Hábitos ruins que causam Ejaculação Precoce

Hábitos ruins podem sim causar a ejaculação precoce, sabia? Eu sempre costumo falar em meu consultório que o desempenho sexual acontece muito mais fora do que dentro da cama. Mas, é claro que dentro desses hábitos ruins é importante pensar sobre eles em dois cenários: dentro e fora da relação.

Vamos conversar sobre isso? Então acompanhe mais sobre o assunto no decorrer desse conteúdo agora mesmo!

As preliminares e a ejaculação precoce

É muito comum que o homem que se preocupa muito com as preliminares acabe lidando com a ejaculação precoce. Mas, Débora, como assim? Então eu não devo mais fazer preliminares?

Sim! Você deve sim fazer preliminares e, claro, aproveitar tudo que esse momento pode proporcionar. Entretanto, o maior problema aqui é quando o homem só se preocupa somente com a outra pessoa.

Nesse caso, quando se pensa que a preliminar é uma responsabilidade apenas de uma parte da relação, isso poderá ativar o que chamamos de ansiedade na hora da relação, ou seja, ansiedade de desempenho sexual.

Ficar muito tempo apenas na preliminar (apenas dando prazer e tendo menos interação), pensando muito mais na outra pessoa você corre o risco de cansar o corpo e a mente, e esse cansaço pode atrapalhar a resposta sexual.

Portanto, a preliminar precisa ser igual para os parceiros, e não apenas do homem. Ou seja, ela deve ser uma troca de prazer!

Não aproveitar todos os prazeres da relação sexual

Quando você não aproveita todo o prazer envolvido na relação sexual o resultado pode ser uma ejaculação precoce. Aliás, a relação sexual possui várias formas de prazer e não é algo que fica restrito somente ao sexo em si – eu costumo sempre reforçar que isso também está relacionado à vida!

Aqui, eu até mesmo te proponho uma pergunta: como você tem aproveitado os prazeres na vida? Ou seja, o prazer de comer uma boa refeição, do ato de dirigir, de assistir uma série que goste ou um bom filme – entre outros. E mais: como você tem aproveitado e se conectado com tudo isso em sua vida?

Algo que eu percebo bastante é que muitos homens (e, isso é algo que acontece de forma até mesmo natural), na necessidade de prover a família e a parceria, acaba se preocupando muito mais com o trabalho e com a questão financeira. Na verdade, isso não é ruim, mas é importante lembrar sempre de se conectar com os prazeres da vida.

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E, aí eu faço uma nova pergunta para que você reflita: o quanto você tem se dado prazer? – Aí você pode me questionar sobre o que isso tem haver com o sexo, certo? A resposta é: simplesmente tudo! Afinal, sexo é prazer e a gente basicamente procura sexo por esse motivo ou para ter filhos, concorda?

Mas, se você não se conecta com os prazeres em todos os momentos de sua vida, poderá acabar enxergando o sexo como algo mecânico e deixará de experimentar o que realmente importa – que é o prazer. E, o resultado pode ser uma ejaculação precoce.

Ter relação sexual sem vontade

Por mais incrível que possa parecer, fazer sexo sem vontade é algo mais comum do que se imagina entre os homens! E, isso pode, mesmo que sem querer, ativar a ejaculação precoce, sabia?

Existe uma crença sexual que o homem não pode perder a oportunidade de ter uma relação sexual. Ou seja, se a sua parceria está com vontade de fazer sexo, automaticamente ele precisa corresponder a esse desejo e ter uma ereção o tempo todo!

Leia: Como não brochar na hora H

Só que por conta dessas crenças, muitos homens acabam adquirindo esse hábito de “precisam” estar preparados para uma relação sexual sempre, ou seja, comparecer!

Mas, se você se reconhece dentro desse hábito ruim, o que pode acontecer  é vivenciar suas relações sexuais de uma forma totalmente mecânica. Sabe aquela história de “eu preciso para aproveitar” e não “eu quero estar ali”? O problema aqui é simplesmente o senso de obrigação.

Não praticar atividades físicas também é um hábito nocivo

Sim! Não realizar atividades físicas pode ser um forte gatilho para a ejaculação precoce. Mas, por qual motivo? – A resposta é que a atividade física permite que a gente libere vários neurotransmissores. Eles são os responsáveis por diminuir o nível de ansiedade.

E, quando eu falo em ansiedade, não me refiro apenas à atividade sexual em si, mas como um todo. Até porque a ansiedade é o acúmulo de energia, preocupação, cortisol elevado e outros. Por isso, a atividade física ajuda a regular esses neurotransmissores e hormônios.

Leia mais sobre: Tamanho de pênis. Será que é possível aumentar?

Aliás, manter uma rotina de atividades física pode até mesmo melhorar o tempo de ejaculação e também a qualidade da ereção.

Não ter um hobby

Vamos por partes: hobby é aquilo que você adora fazer. Para exemplificar, pode ser coisas como dirigir, tocar um instrumento musical, jogar futebol e tantos outros. Portanto, é algo que realmente precisa estar presente em sua vida.

Quando você mantém ou desenvolve um hobby, está automaticamente aprendendo a dar prazer para si mesmo. Aliás, lembre-se, como eu já falei anteriormente, quando a gente dá prazer a nós mesmo fora da relação sexual, isso acaba refletindo também no sexo.

Portanto, eu te faço uma nova pergunta: qual seu hobby? – e, geralmente, a principal resposta que eu recebo quando faço essa pergunta é “nossa, não sei quando eu realmente  fiz algo que eu goste”. Por isso, que tal você fazer um resgate e recuperar um hobby antigo ou que ficou engavetado por alguns motivo?

O descanso é sagrado!

Dormir bem e ter momentos de descanso permite que você ative um maior nível de relaxamento e que você tenha mais concentração e controle. O ideal é que você priorize dormir de 7h a 8h por noite. Eu ainda recomendo que você também diminua a conexão com telas e apps antes de dormir, pois isso influencia diretamente na qualidade do sono.

Esse cuidado poderá ajudar a aumentar o seu foco na relação sexual e, portanto, diminuir as chances de uma ejaculação precoce.

Além disso, eu costumo sempre dizer que a gente pode ter vários períodos de descanso. O primeiro desses momentos são aqueles minutos que você pode reservar para descansar – o horário do almoço, jantar, pausa para o café e outros. Respeitar isso em sua vida é sempre importante.

Depois, a gente tem o momento de descanso que é de um dia para o outro, ou seja, as nossas noites de sono. É fundamental cuidar para que você tenha uma boa noite de sono!

Temos também os finais de semana ou dias de folgas. Há também as pausas  de um ano para o outro, ou seja, as férias. Será que você realmente está respeitando todas essas pausas para realmente descansar? É muito importante esse respeito, porque é assim que você poderá dar uma pausa para o seu corpo e a sua mente.

Poupar energia é sempre o melhor caminho, até porque o sexo também demanda muita energia, viu! Ao tomar todos esses cuidados, você verá como a ejaculação precoce poderá ser um problema cada vez mais distante.

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Segredos de um casamento feliz: Conheça os erros e acertos

Um casamento feliz, e além de feliz ser 100% perfeito, a gente sabe que não existe, não é mesmo? Mas, é claro que existem algumas coisas que podemos fazer para tudo ficar melhor!

Entretanto, será que existe uma fórmula para isso? Será que você está conseguindo identificar os erros e acertos dentro do seu relacionamento? É sobre o que eu quero falar com você hoje nesse texto.

Casamento feliz: os erros que você pode cometer 

Errar é algo que ninguém quer, afinal, todos nós temos a necessidade de querer acertar. Mas, falar dos erros é algo que faz todo sentido. Até porque, é esse reconhecimento que poderá confirmar o caminho ideal a ser seguido. Por isso, tome nota sobre os erros mais comuns que muitos de nós cometemos nessa caminhada!

Buscar que o outro seja uma outra pessoa

O primeiro erro mais comum, por incrível que pareça, é tentar buscar que o outro seja uma pessoa diferente do que ela é realmente. Mas, Débora, como assim? Calma que eu explico. De forma simplificada é o fato de você querer que seu marido ou esposa seja justamente o oposto, ou seja, tenha uma outra personalidade.

A não aceitação de quem o outro é pode sobrecarregar o relacionamento. Eu até costumo brincar que a gente “brinca de saber amar”. Afinal, o que é o amor verdadeiro?

O amor verdadeiro mora justamente em nossa capacidade de aceitar o outro como ele realmente é. E, aqui eu até te faço uma pergunta importante: será mesmo que você ama outra pessoa ou você ama o que constrói dela, ou seja, ama o que gostaria que ela se tornasse?

Leia sobre:  Como Resgatar Sexualidade No Casamento

Assim, é importante deixar claro que esse erro pode até ser mantido por algum tempo, mas não é algo insustentável. Com certeza irá adoecer um dos dois, ou até mesmo o relacionamento como um todo.

O nosso jeito de amar é sempre o certo?

Quando a gente fala sobre querer que o outro seja outra pessoa, automaticamente estamos considerando o nosso jeito de amar, sabia? Aliás, em meu consultório eu ouço muitas pessoas dizendo o seguinte: “nossa, Débora! Meu parceiro ou parceira gosta de ficar me abraçando, mas eu não gosto disso. Eu sinto falta de receber presentes…” – e, por aí vai.

Na verdade, a gente sempre acha que o nosso jeito de amar é o certo dentro de um casamento feliz. Eu preciso dizer que não existe um jeito certo ou errado, mas sim aquilo que dá certo para o seu relacionamento.

Como resultado, essa comunicação (que chamamos de linguagem do amor) é algo fundamental em um relacionamento. Mas, perceba uma coisa interessante: o seu jeito de amar, talvez, não seja o mesmo jeito da outra pessoa amar. E, quando eu me refiro a jeito de amar, estou me referindo a maneira de demonstrar amor.

Além disso, existem basicamente cinco linguagens do amor e eu vou resumi-las abaixo:

• Ato de serviço – A pessoa que adora fazer as coisas, como que: servir um bobo/café, dar uma carona, lavar uma louça, etc;
• Palavra de afirmação – São demonstrações como: eu te amo, se cuida, você está bonita, nossa seu cabelo está lindo, você é inteligente, ou seja, tudo que se remete a palavras;
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• Tempo de qualidade – Esse tipo de linguagem é aquela pessoa que adora ver um filme, um jantar, passeio e viagens a sós. A presença de qualidade aqui é a palavra de ordem;
• Toque físico – Como o próprio nome diz, essa linguagem do amor remete a muitos toques físicos, como tocar no cabelo, abraçar, beijar, ou seja, sempre encostar no outro para se sentir amado;
• Presentes – Nessa demonstração a pessoa gosta de presentear mesmo sem datas comemorativas, os presentes são em datas inesperadas, várias vezes no ano e pode ser desde um bombom até um carro. A palavra de ordem é não ter as mãos vazias.

Geralmente, uma ou duas dessas linguagens permanecem em nós, mas as outras costumam perder a força e a intensidade, porém todas estão em nós.. Por exemplo, a minha principal linguagem do amor é “atos de serviço”, enquanto a que eu ‘menos’ me identifico é a “toque físico”. Isso porque não é o meu perfil ficar abraçando ou tocando as pessoas. Entretanto, eu adoro demonstrar amor servindo as pessoas. Por isso, acaba sendo natural que eu reconheça o amor quando a outra pessoa faz as coisas por mim.

Então, quando eu estou em um relacionamento que o outro não possui a mesma linguagem do amor que eu, ocorre de ser mais difícil. Agora: talvez, será que não é isso que pode estar impedindo que você tenha um casamento feliz?

Aí, você pode me perguntar: Então eu devo mudar o meu jeito de amar? A resposta é não! Na verdade, você precisa saber qual é a linguagem do amor da sua parceria e tentar traduzir isso. Compreender e aceitar e não continuar interpretando que seu jeito de amar é o certo e universal.

Se você quiser se aprofundar nesse tópico, confira o vídeo abaixo:

Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=VA0zNtb6HMA

O casal que não sabe aonde quer chegar

Esse é outro erro bastante comum que pode impedir que você tenha um casamento feliz. Além de conversar sobre sexo, é importante que o casal fale sobre seus objetivos: quantos filhos, quais os sonhos de ambos, questões financeiras, entre outros.

Sempre há tempo de vocês conversarem sobre o futuro, mesmo que o relacionamento já tenha 15 ou 30 anos, por exemplo. Lembre-se que casais que não dividem sonhos, são menos prósperos e que não conseguem crescer juntos.

Muita gente, quando chega ao meu consultório me fala: “nossa Débora, como é chato conversar! Como ter diálogo é difícil”. Na verdade, essa dificuldade acontece quando a gente quer convencer o outro de que estamos certos – e, isso não é diálogo. Ambos precisam expor suas ideias e decidir os caminhos a serem seguidos!

E, os acertos de um casamento feliz?

Nem tudo deve ser resumido a um erro, não é verdade? Por isso, eu acho importante falar também dos acertos que fazem um casamento feliz. Não existe uma regra, lógico, porém existe sim um padrão de comportamentos que conotam que o casal seja feliz e que tenha uma vida leve e saudável.

O casal que se apoia

O que eu mais gosto entre esses acertos é aquele casal onde um apoia o sonho do outro. E, nem mesmo é preciso ser o mesmo sonho para os dois. Apoiar sua parceria confirma um casamento forte e mais consolidado. Agora, se você ainda não faz isso em seu relacionamento, vale a pena começar.

Um diálogo franco

Um casamento feliz envolve falar sobre o que as duas partes gostam! E, aqui vale quase tudo: pratos prediletos, roupas que gostam de usar, lugares que gostam de ir e até mesmo o que mais gostam no sexo. Falar do que se gosta e aprender a fazer acordos é algo muito importante para um relacionamento fortalecido.

Casais que se programam juntos

Um casal que se programa para fazer coisas agradáveis para ambos, como ver um filme, viajar, sair para jantar, combinar de ver uma série juntos é um grande acerto. A rotina é algo importante, mas é essencial que ela envolva momentos gostosos de programas do casal. E, quando eu falo casal, não estou incluindo filhos, sogras, amigos – é apenas o momentos dos dois juntos, como era na época de namoro.

Ver a qualidade do outro

Quando a gente sabe ver a qualidade do outro, somos capazes de dar valor, mesmo que isso envolva algo simples. Sabe aquela frase bem conhecida e até mesmo ofensiva, “você não faz mais do que a sua obrigação”? – É com esses detalhes que ela simplesmente deixa de fazer parte do seu relacionamento. Validar o que o outro tem de importante é sempre um diferencial e evita um possível afastamento.

Por isso, comece a ver a qualidade que o outro tem, pois isso resulta em um casamento feliz. Agora, se você quer aprender a resgatar seu casamento e colocar esses acertos em prática, eu te convido a conhecer o meu curso Como Resgatar Seu Casamento, onde eu ensino atividades simples que podem salvar seu casamento!

Em terapia sexual online e também terapia de casal, eu sempre apresento atividades para meus pacientes com a finalidade de se identificar as linguagens do amor, erotizar o relacionamento e deixar o relacionamento o mais leve possível. É possível ter um casamento feliz? Sim, claro que é!

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5 dicas para não brochar na hora H

Brochar na hora H? Chegou lá e a coisa toda ficou “mole” demais?

Venho te dizer que chegou a hora de saber como acabar com esse problema de uma vez!

Na verdade, perder a ereção na hora da penetração é uma das grandes vergonhas para a maioria dos homens. Mas, eu quero te contar cinco dicas que vão ajudar a lidar com essa situação e evitar que ela se repita em sua vida!

Brochar na hora H: evite pensamentos acelerados que provoquem a ansiedade

Sim! Isso mesmo! Evite pensamentos que podem provocar ansiedade. Mas, como assim Débora? Na verdade, quando eu falo em pensamentos acelerados estou me referindo àqueles que possam gerar preocupação. Ou seja, que despertam ansiedade sobre o seu desempenho.

São perguntas e pensamentos como: Será que eu vou dar conta? Será que ela vai gostar do tamanho do meu ‘documento’? Será que ela vai gostar da minha potência? Será que ela vai me achar bom de cama?

Portanto, todos esses pensamentos que remetem a alguma preocupação podem ativar a ansiedade, fazendo com que a circulação na região genital seja menor. Em outras palavras, faz você brochar na hora H, exatamente por falta de sangue no pênis.

E, como fazer para não perder a ereção na hora, então? Aqui a dica é focar seus pensamentos na experiência do sexo, bem como na sua parceria e em todo o processo de excitação. Em outras palavras, focar seu pensamento naquilo que te deixe relaxado e satisfeito!

Por exemplo, se você fizer o contrário e se preocupar com qualquer coisa que te tire da experiência do sexo, você não experimentará a parte gostosa da relação em si! Deixe o pensamento ir embora do mesmo jeito que ele veio.

E, como você poderá fazer isso? Simples: se conectando com a experiência sexual.

Mas calma, se você ainda não entendeu, vou continuar com as dicas.

Segunda dica: deixe os acessórios sempre por perto!

Mas, Débora: eu não uso acessórios na hora do Sexo! Na verdade, talvez você use preservativos, certo? Muitos homens podem perder a ereção na hora de colocar a camisinha. Mas, por qual motivo?

Um bom motivo para que isso aconteça é deixar a camisinha longe ou colocar o preservativo apenas em um momento isolado do sexo (separado na relação).

Por isso, aqui a dica irá valer por duas:

• Deixe tudo o que você for precisar por perto! Ou seja, tanto a camisinha como o lubrificante e qualquer outro item que for usar durante a relação sexual. Tenha o cuidado de deixar esses itens ao seu alcance e no máximo na distância de um braço. Você pode até chamar esses itens de kit sexo!
• A outra dica que cabe perfeitamente aqui é na hora de colocar o preservativo. É muito importante que nesse momento você não se desconecte do momento, ou seja, continue realizando o movimento de masturbação. E, aqui vale tanto você mesmo fazer isso ou a sua parceria. Isso ajudará com que você continue excitado e irá diminuir bastante a chance de brochar na hora H.

Terceira dica: exercícios de pompoarismo masculino

Isso mesmo! Eu gosto bastante dessa dica, até porque considero que ela é muito valiosa. Aliás, se você ainda não ouviu falar sobre a ginástica íntima para a região genial (ou musculação para o pênis), eu te convido a conferir meu canal e também outros conteúdos aqui no blog sobre o assunto!

No mais, você já deve saber que o pompoarismo masculino pode ser determinante para quem não quer brochar na hora H. Como resultado, essa prática contribui com a melhora da ereção, controle da ejaculação precoce/rápida e até mesmo para quem quer manter sua vida sexual por muito mais tempo.

Eu até gosto de dizer que, provavelmente, você será aquele cinquentão ou sessentão com muito mais potência do que outros homens que não praticam a ginástica íntima masculina.

Se você quiser se aprofundar nessa prática, vale a pena conhecer o meu Treinamento Potência Masculina, que é 100% online e reúne exercícios simples para o dia a dia!

O pompoarismo masculino favorece uma melhor circulação sanguínea na região genital. Aliás, como a gente já sabe, a ereção funciona como uma boa irrigação sanguínea. Ou seja, essa prática é uma aliada para ajudar nesse sentido, fortalecendo os músculos pélvicos e proporcionando uma melhor resposta do desempenho sexual.

O pompoarismo ajuda tanto na irrigação sanguínea que dá a percepção até do pênis ser maior, aliás, umas das perguntas mais comuns que eu recebo é se com a ginástica íntima é possível aumentar o tamanho do pênis.

Quarta dica: não se preocupe apenas com a sua parceria

Por acaso você só pensa na sua parceria? Pois, saiba que por incrível que pareça esse pode ser um detalhe que faz muita diferença para não brochar na hora H, sabia? Na verdade, muitos homens costumam ir para a relação se preocupando muito mais com a sua parceria do que o ideal.

Nesse caso, essa preocupação é justamente em dar prazer e em saber se está bom o suficiente para a outra pessoa – e  você? O erro é que você acabe se desconectando do seu próprio prazer.

Mas, o sexo depende não apenas da conexão com o prazer em si como também de uma boa pitada de conexão com o egoísmo. Tá! Mas, como assim eu preciso ser egoísta Débora? Calma – na verdade, não é nada em excesso (que é a parte ruim do egoísmo), mas sim se colocar dentro do prazer junto com a sua parceria. Ou seja, dar e receber para uma relação sexual saudável.

O fato de se preocupar muito mais com a parceria, significa, na maioria das vezes o que chamamos de Ansiedade de Desempenho. Essa ansiedade é principalmente de satisfazer muito mais a outra pessoa do que a si mesmo, pode ser de um padrão de educação recebido o longo da vida, em ter que servir, ou até mesmo adquirido no próprio relacionamento.

Quinta dica: bons hábitos são essenciais

A quinta dica para não correr o risco de brochar na hora H é começar a colocar em prática bons hábitos na sua rotina. Ou seja, investir em uma boa alimentação e também em um sono de qualidade.

E, aí eu te pergunto: como você tem administrado esses hábitos em sua vida? Isso inclui até mesmo refletir sobre como você se relaciona com a sua parceria, sabia? Aliás, muitos homens acabam brochando na hora H pelo simples motivo de tratar as suas parcerias de forma equivocada.

Na realidade, quando eu falo sobre uma forma equivocada quero dizer sobre tratar sua parceria como mãe, como irmã ou até mesmo uma amiga. Por isso, que tal você começar a erotizar mais o seu relacionamento e experimentar um elo até mesmo mais ‘safadinho’?

Aqui no meu consultório, em Terapia Sexual, eu falo bastante sobre isso e ensino homens e mulheres a erotizarem mais o seu relacionamento. Isso permite um sexo mais feliz, saudável e prazeroso! Junto com essa erotização a importância de manter ou até mesmo conquistar o amor próprio no relacionamento, algo que muitos perdem com o passar do tempo.

Portanto, pense no seu relacionamento como um todo! Converse com a sua parceria e procure entender o que vocês podem fazer juntos para dar um toque de safadeza e elevar a libido. Eu garanto que a resposta sexual vai ser incrível e você vai começar a se preocupar cada vez menos com o receio de brochar na hora H.

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Ansiedade de desempenho sexual: Como lidar?

A Ansiedade de Desempenho Sexual acomete muita gente, o que faz o desempenho sexual ser insatisfatório.

Não há qualquer problema em sentir ansiedade, isso porque ela acontece em vários momentos da vida. O problema é quando isso se torna paralisante.

O grande problema é que, em alguns casos, a ansiedade afeta a vida sexual da pessoa, fazendo com que ela baixe de qualidade e com que se tenha até a abstinência por causa do medo de não deixar o outro satisfeito.

Neste artigo, você vai encontrar tudo sobre a ansiedade de desempenho sexual e como ela pode ser tratada. 

O que é ansiedade de desempenho sexual?

A ansiedade de desempenho sexual se caracteriza pelos pelos pensamentos catastróficos antes da relação sexual, pensamentos do tipo:

• Será que vou broxar?
• Será que vou dar conta?
• E se ele(a) não gostar?
• Será que serei aprovado?
• Entre outros.

A ansiedade de desempenho também se dá pela dificuldade em se concentrar no presente e, normalmente, as pessoas que a possuem acabam tendo a sua mente repleta de pensamentos negativos como os que eu citei há pouco, e não conseguem aproveitar a relação como deveriam.

Dessa maneira, o seu desempenho e satisfação sexual é prejudicado. Afinal, essas pessoas imaginam cenários nos quais estão fracassando, estão decepcionando aqueles ao seu redor, estão ficando doentes. 

Sem dúvida, essa situação faz com que elas não consigam se concentrar o suficiente para ter uma boa relação sexual e o resultado pode ser o comprometimento do laço com o parceiro ou parceira. 

No entanto, a pessoa que sofre om a ansiedade de desempenho acaba sobrecarregando tanto ela quanto o relacionamento, pois essa insegurança afeta como o outro te vê.

Sintomas comuns da ansiedade de desempenho sexual

A ansiedade de desempenho sexual pode prejudicar tanto o relacionamento quanto a saúde mental no geral e, também a condição física dos seus portadores, dependendo do seu grau. Isso porque quanto mais crônica ela se torna, mais desgastante fica a vida do indivíduo.

Entre os sintomas mais comuns são:

• Sensação constante de medo de se relacionar;
• Dificuldade em aproveitar a relação;
• Exaustão mental quando tem a possibilidade de uma relação sexual;
• Angústia momentos antes do sexo;
• Evita relacionamentos eróticos;
• Se autodeprecia;
• Se sente incapaz;
• Sente que o sexo é cobrança o tempo todo.

Já no campo dos sintomas físicos, a ansiedade pode desencadear:

• Dificuldade para respirar;
• Enjoo;
• Tremores;
• Tontura;
• Suor excessivo;
• Dor no peito;
• Entre outros.

É claro que todos os sintomas da ansiedade são bastante desagradáveis e fazem com que as pessoas que têm essa condição fiquem sempre em alerta. 

Inclusive, uma das maiores causas de uma nova crise de ansiedade é exatamente o fato de o seu portador ficar pensando em quando passará mal novamente. Esse medo é o que faz as pessoas que passam pela ansiedade de desempenho evitarem relações sexuais a todo momento.

É comum em homens e em mulheres

Um dos pontos mais democráticos da ansiedade é que ela pode acometer homens e mulheres, causando os mesmos sintomas em todos eles. 

Vale dizer que existem especialistas que acreditam que a ocorrência da ansiedade é mais frequente nas mulheres por causa da maior carga de estresse que elas enfrentam diariamente, como a necessidade de trabalhar, de cuidar dos filhos e muito mais. 

Além de a ansiedade acometer pessoas de quaisquer sexos, ela também pode acontecer com pessoas de qualquer idade. Aliás, há cada vez mais pessoas jovens lidando com a ansiedade e tendo a sua vida bastante limitada por causa das crises ou pelo medo de que elas apareçam.

Por isso, a ansiedade de desempenho sexual acomete pessoas em suas diversas fases da vida, ou seja, temos jovens de 18 anos e até pessoas com 70 anos enfrentando a ansiedade de desempenho sexual.

É importante dizer que nos homens umas das principais causas da ansiedade, além de ser a comparação, que é aliada ao vício em pornografia, também se dá a comparação aliado ao tamanho do pênis.

O que causa na vida sexual?

Como dito, a ansiedade pode prejudicar diferentes pontos da vida de uma pessoa, passando pela profissional, pela amorosa, pela saúde e, claro, pela sexual. 

Seria impossível não mencionar todos os estragos que a ansiedade causa nessa parte, até porque, nesse contexto, ela ganha o nome de ansiedade de desempenho sexual.

A ansiedade de desempenho sexual significa que o homem ou a mulher fica tão ansioso para agradar à outra parte, com medo de fracassar, que acaba não conseguindo ter uma boa relação sexual.

Para os homens, a ansiedade de desempenho pode causar episódios isolados de Disfunção Erétil Psicológica, Ejaculação Precoce, Ejaculação Retardada e até Anorgasmia; já para as mulheres, um dos sintomas é a falta de lubrificação e até mesmo a dor durante a penetração. 

Em muitos casos, a pessoa que tem ansiedade de desempenho começa a pensar na relação sexual que terá com bastante antecedência, já pensando em como existem “riscos” de ela não ser boa, de a outra parte não ficar satisfeito, etc. 

Apesar de esse tipo de ansiedade poder atingir pessoas de todas as idades, ele é mais comum em adolescentes, ou seja, em pessoas que ainda não têm segurança com relação à sua performance na cama por causa da inexperiência.

Como tratar a ansiedade de desempenho sexual?

O tratamento para a ansiedade de desempenho é bastante simples e de cunho psicológico: é importante que o terapeuta identifique qual é a razão pela qual essa pessoa se sente na obrigação de agradar sexualmente a outra a ponto de prejudicar o seu próprio prazer. 

Na terapia sexual online ou presencial, o atendimento se dá com uma abordagem mais direta, porém de uma maneira leve. As consultas podem ser direcionadas tanto de maneira individual quanto em terapia de casal.

Também é papel do terapeuta buscar por possíveis situações que o paciente tenha “guardado” na mente e que faça com que ele tenha tanto medo assim de ter um desempenho sexual insatisfatório. 

No geral, não é preciso usar nenhuma medicação para que a ansiedade de desempenho seja solucionada, embora seja preciso um tratamento contínuo. 

Tem cura?

Uma preocupação comum é a respeito da existência ou não de cura para a ansiedade de desempenho e, felizmente, esse é um transtorno sexual que pode ser curado. 

Tudo depende do afinco que a pessoa tem na realização da terapia para entender de maneira mais profunda quais são os motivos da ansiedade. Existem várias abordagens com a finalidade de se alcançar bons resultados como por exemplo a psicoterapia, Hipnose Clínica Reprogramação Mental e exercícios de comportamentos e hábitos.

Caso o homem ou mulher com ansiedade de desempenho sexual faça o acompanhamento adequado com um terapeuta sexual e, eventualmente, faça também tratamento medicamentoso para a ansiedade no geral, existem possibilidades reais de ele voltar a ter relações sexuais de qualidade e sentir prazer.

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É possível aumentar o pênis?

Você já ouviu alguém questionar sobre se É possível aumentar o pênis? Por incrível que pareça a preocupação com o tamanho do pênis incomoda muitos homens, e, nesse artigo é exatamente isso que eu vou falar.

Muitos homens sentem uma insatisfação constante com o tamanho do seu pênis, de modo que até mesmo chegam a desenvolver um tipo de complexo por acharem que não são viris o suficiente.

Apesar de, em grande parte das vezes, essa preocupação com o tamanho não se sustentar, há milhões de homens que passam horas à frente do espelho lamentando por acharem que o seu órgão sexual é menor do que o dos outros.

Assim como há mulheres que se sentem inseguras com relação a várias partes do seu corpo, a preocupação masculina com o tamanho do pênis precisa ser levada a sério porque pode desencadear uma série de consequências que prejudicam as suas relações e a sua qualidade de vida, por exemplo:

• Baixa autoestima;
• Dificuldade para ter relações sexuais por causa da insegurança;
• Problemas nos relacionamentos amorosos;
• Depressão;
• Ansiedade.

O fato de muitos homens se sentirem desconfortáveis com essa parte dos seus corpos é motivo para que os especialistas sempre estejam tentando elaborar uma solução real que ofereça aumento de pênis.

Se você quer saber se é possível aumentar o órgão sexual e conquistar maior sensação de virilidade, encontrará neste material a resposta.

Afinal, é possível aumentar o pênis?

A realidade é que existem mesmo certos métodos que ajudam a deixar o pênis maior, sendo alguns deles temporários e outros com efeito mais prolongado; no entanto, este último costuma ser por modo cirúrgico, como será explicado adiante.

É muito importante salientar que os métodos de aumento de pênis nem sempre são necessários: em muitos casos, o tamanho do órgão sexual do homem está inserido na média e a preocupação é apenas algo relacionado à sua vaidade e ao desejo de parecer ainda mais viril.

De todo modo, os homens que não desistirem de aumentar o tamanho do pênis podem recorrer aos métodos que serão mostrados agora.

1 – Bomba peniana

A bomba peniana é, sem nenhuma dúvida, um clássico quando se trata de formas de ter um pênis maior.

Trata-se de uma bomba que, uma vez acionada, promove um aumento temporário do pênis, sendo mais comum o seu uso antes das relações sexuais.

No mercado erótico, os homens encontram a bomba manual e a elétrica, ambas com a mesma finalidade e, na prática, com a mesma forma de trabalhar.

Muitos homens contam que não ficavam felizes antes com o tamanho do seu pênis, mas que alcançaram de volta a sua autoestima por meio do uso da bomba peniana e, de fato, esse material pode mesmo acrescentar alguns centímetros ao órgão sexual.

O problema é que isso dura pouco tempo e logo o pênis retorna às suas dimensões originais, sendo apenas algo a que se recorrer um pouco antes do sexo a fim de aumentar a confiança.

2 – Suplementos

Há diversos suplementos feitos à base de substâncias como a maca peruana e o amendoim que prometem favorecer a libido.

Entretanto, um efeito que costuma estar “conjugado” é o aumento do pênis, mas é preciso compreender bem como isso acontece.

Na verdade, alguns desses suplementos estimulam a circulação sanguínea. Como resultado, ocorre um represamento maior de sangue na cavidade peniana chamada de corpo cavernoso e é isso – o sangue represado – que faz com que se tenha a ideia de que o pênis aumentou de tamanho.

Uma vez que o efeito do suplemento desaparecer, o pênis volta às mesmas proporções.

Cabe dizer que alguns suplementos garantem que, usando-o todos os dias, o aumento peniano será definitivo, mas isso não é uma realidade.

3 – Cirurgia

É claro que a cirurgia é a solução mais radical para quem acredita que tem o pênis pequeno, mas os médicos realmente sérios não fazem esse procedimento em qualquer um devido apenas à vaidade.

É preciso que o homem tenha um pênis considerado de tamanho “micro”, o que significa que, já ereto, ele não passa de 7,5cm. Essa condição, dentre algumas doenças que causem deformidades ou amputação, é uma das que justificam a colocação de enxertos ou até a reconstrução total do pênis.

A razão para que os casos acima tenham a cirurgia de aumento peniano como protocolo é que, de fato, prejudicam a saúde sexual, a autoestima e, em alguns casos, até a qualidade de vida do ponto de vista da saúde.

Leia mais sobre o Transtorno de Desejo

Entretanto, é preciso enorme preparação para que esses homens realmente sejam submetidos a um aumento cirúrgico de pênis, como verificação da saúde geral.

Também é fundamental que um urologista capacitado seja o responsável pelo procedimento. Caso contrário, os homens podem ter de conviver com consequências drásticas, como a dificuldade para urinar e até a impotência definitiva.

Normalmente, os urologistas somente indicam a cirurgia de aumento peniano depois de uma investigação bem ampla da condição física e emocional do paciente, sendo preciso que o procedimento aconteça em ambiente bem equipado.

4 – Exercícios

Para os homens que desejam aumentar o tamanho do pênis, a indicação é o pompoarismo masculino, isso porque ele atua na melhora da circulação sanguínea, melhorando a ereção, assim dando a impressão de o pênis ser maior.

A ginástica íntima masculina vem conquistando muitos homens, pois além da facilidade de fazer os exercícios em casa, o homem conquista uma potência sexual de um jeito muito simples e por incrível que pareça…rápido.

O Pompoarismo masculino inclusive serve para controle da ejaculação precoce. Essa técnica é usada em meu consultório, aliado com outras abordagens para tratar o problema da ejaculação rápida demais.

Vale a pena mesmo o aumento do pênis?

Infelizmente, existe um número enorme de homens que tiveram problemas graves em decorrência das suas tentativas de ter um órgão sexual maior.

Dentre os principais problemas, vale mencionar:

• Doer no pênis;
• Dificuldade para ter ereção;
• Desconforto durante a relação sexual;
• Reações ruins a suplementos;
• Complicações por causa da cirurgia de aumento peniano.

Dessa forma, é muito importante que o homem avalie se é mesmo imprescindível que seja feito um aumento peniano, exceto nos casos de amputação, deformidades e micropênis.

Nas demais circunstâncias, é comum que o interesse em aumentar o órgão sexual venha de algum tipo de complexo ou à baixa autoestima crônica. Nesses casos, é muito mais viável procurar o acompanhamento terapêutico, como o de um psicoterapeuta, do que se submeter a diversos riscos graves.

O amor próprio seja no relacionamento ou mesmo sozinho é tão importante quanto qualquer outra coisa, isso porque é ele quem faz você tem o desempenho sexual que tanto procura e às vezes acha que está no tamanho do pênis.

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Como ter amor-próprio no relacionamento?

Algo que escuto muito de minhas pacientes em praticamente todas as consultas que faço é em relação ao amor-próprio no relacionamento. Muitas vezes, nós mulheres somos condicionadas, desde jovens, a aceitarmos tudo o que o outro fizer, mesmo que isso nos prejudique.

Quantas vezes ouvimos, de nossas mães ou avós, que homens traem mesmo, é da natureza deles, e nós temos de perdoar todas as vezes? Que a natureza da mulher é mais passiva e, por isso somos capazes de relevar todos os erros do companheiro?

Esses conselhos, embora pareçam inocentes e inofensivos, fazem um enorme dano à autoestima feminina, além de causar feridas e até mesmo atrapalhar a forma como levamos nossos relacionamentos.

O resultado disso é a falta de amor-próprio, que coloca muitas de nós em relacionamento não sadios ou mesmo tóxicos, que causam danos tanto à nossa saúde física quanto emocional.

Por isso, vou compartilhar aqui com vocês algumas dicas que costumo dar à minhas pacientes para que elas possam ter amor-próprio dentro de seus relacionamentos.

Benefícios do amor-próprio dentro de um relacionamento

Algumas mulheres, erroneamente, acham que quem tem amor-próprio é uma pessoa egoísta, que se importa apenas consigo mesmo. Esse é o maior erro quando pensamos nesse sentimento.

O amor-próprio não é aquele sentimento que anula a compaixão ou mesmo a preocupação com os demais. Ao contrário. Esse é o amor que a pessoa sente por si própria, o desejo que tem de cuidar de si, e que é compartilhado com os outros, passado a seu parceiro.

Uma pessoa que tem um amor-próprio muito grande consegue identificar seus defeitos, suas carências e suas inseguranças, trabalhar cada um desses pontos e não projetar isso em seu companheiro. É essa projeção que costuma minar os relacionamentos e a saúde mental de quem sofre com falta de amor-próprio.

Leia também: Como saber se foi bom pra ele? 8 sinais que deve saber

Como ter amor-próprio nos relacionamentos

Um relacionamento saudável envolve, antes de tudo, amor-próprio. É preciso que a pessoa se ame, saiba se colocar em primeiro lugar e esteja bem consigo mesma, para que a relação progrida.

Agora, como ter mais amor-próprio dentro dos relacionamentos? Como pensar mais em si, sem se tornar alguém egoísta? Esse é o segredo de um bom relacionamento. E é mais simples do que muitas podem imaginar.

Conquistar esse amor-próprio é possível com pequenos passos, que você incorpora em seu dia a dia gradualmente, por meio de pequenas mudanças. Veja as dicas que trouxe para você.

Trabalhe o autoconhecimento

O primeiro passo para aprender como ter amor-próprio no relacionamento é trabalhar o autoconhecimento. Se conhecer. Por exemplo, passe a analisar todos os seus gostos, suas atitudes.

Saiba o que te faz bem e o que faz mal, aquilo que te prazer e o que você não gosta de fazer. Com essa observação contínua, você conseguirá saber quem é e tudo o que lhe define.

Dessa forma, você conseguirá não apenas se conhecer, mas também saber no que deve se dedicar para se sentir bem e do que se afastar. Desta forma, você conseguirá aproveitar melhor seus relacionamentos.

Leia também: Sexologia humana: Entenda como é a área da psicologia

Busque e fortaleça suas qualidades

Outra estratégia importante para alcançar o amor-próprio em seus relacionamentos é, justamente, buscar e fortalecer suas qualidades. Isso é possível fazendo uma autoanálise, com a mulher olhando para seu interior.

Nesse processo, é preciso identificar tudo aquilo que a pessoa é capaz de fazer ou executar bem, o que conquistou naquele período, listar tudo aquilo que lhe dê orgulho, por menor que seja.

Toda essa bagagem ajuda a formar quem você é. Seus sucessos moldam sua autoestima, permitem que você identifique onde é mais bem sucedida e o que fazer para melhorar em áreas onde pode ter alguma dificuldade.

Observe suas relações

Um ponto estratégico na conquista desse amor-próprio é, justamente, o ato de observar suas relações. Aqui, é importante que você se foque nos vínculos que te fazem bem, naqueles que despertam sensações positivas, de alegria, contentamento.

Muitas vezes não prestamos atenção na qualidade de nossas relações, mas isso é necessário, porque elas podem impactar tanto nossas vidas que uma relação ruim pode destruir nosso amor-próprio, prejudicando as outras relações que venham após essa.

Já as relações positivas, onde os pares estimulam e reforçam as qualidades um do outro, estas contribuem com o aumento do amor-próprio, pois mostram os benefícios de a mulher se doar ao próximo, o quanto ela poderá crescer com a ajuda deste companheiro.

Leia também: Masturbação feminina: tabus, benefícios e como fazer

Cuidar de sua casa

Sabia que uma parte importante da construção do amor-próprio está no cuidado com sua casa? E não apenas ela. Todos os ambientes em que você esteja por um determinado período, como seu ambiente de trabalho ou mesmo seu quarto precisam ser cuidados.

Quem não se sente bem em um lugar bem cuidado, arrumado? Todos. Por isso, tire sempre um tempinho para cuidar de sua casa, do seu quarto ou mesmo daquele cantinho do home office.

Cuidando desses espaços você estará cuidando de si mesma, colocando ordem nos sentimentos e contribuindo para que a sensação de positividade e satisfação cresça e contagie seus relacionamentos.

Não se cobre demais

Um erro muito frequente que costumamos cometer quando estamos tentando melhorar em alguma coisa é o excesso de cobrança. Quantas vezes já brigamos conosco porque cometemos erros que consideramos bobos ou infantis? Diversas vezes, certamente.

Mas, na construção do amor-próprio isso não apenas é necessário como é prejudicial. O amor-próprio não deve ser imposto, ele deve ser cultivado. E, para isso, é preciso incentivar o respeito consigo mesma, o cuidado, o carinho consigo e a atenção.

É olhar para si mesma com todo o cuidado, incentivando seu crescimento e aprendendo com os erros que venhamos a cometer. Afinal de contas sempre tiramos algo de positivo de cada um deles. É como quando estamos aprendendo a andar. Um passo de cada vez, e sempre nos levantamos depois de cada queda.

Desenvolver o amor-próprio é um trabalho de formiguinha, que precisa ser feito pouco a pouco, sem pressa e sem cobranças. É necessário olhar para dentro de si mesma e saber conhecer seu próprio ritmo.

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Conheça também a Despertares 

 

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Transtorno de desejo: Porque isso acontece?

O transtorno de desejo dificulta a grande maioria dos relacionamentos. Pelo menos 90% dos casais sofrem com esse transtorno, por isso, o tema de hoje é especialmente sobre isso.

Como terapeuta sexual, já ouvi queixas de meus pacientes ligadas às mais variadas razões, tanto as clínicas como as psicológicas. Mas uma é praticamente onipresente em praticamente todas as minhas sessões: o desejo sexual.

O excesso ou, em muitos casos, a falta dele, tem sido apontada por boa parte dos meus pacientes como motivos que tem levado, por exemplo, ao fim de relacionamentos que pareciam maravilhosos ou que tinham tudo para durar uma vida inteira.

Muitas vezes, aliás, esse desinteresse acontece praticamente do nada. É como se, um belo dia, um botão dentro delas fosse acionado e os “fogos de artifício” vivenciados na relação a dois praticamente desaparecessem.

Quando isso acontece, é muito comum que os parceiros desconfiem da existência de um “terceiro elemento” na relação. A falta de desejo, aliás, é sempre justificada como uma potencial traição. Como aquilo que está ao seu alcance já não interessa mais, a parceria vai buscar algo novo em casa.

Mas, o que muitos casais não sabem, é que algumas vezes o desinteresse sexual não tem relação alguma com a vontade de terminar o relacionamento ou mesmo experimentar novas sensações, e sim está relacionado a um problema de ordem física. Estamos falando aqui do transtorno de desejo sexual, no caso o baixo desejo nas mulheres.

O que é Transtorno de desejo?

O transtorno de desejo é basicamente a falta de vontade de ter relações sexuais.

Também chamado e de baixa libido, ele acontece quando a pessoa, mesmo que estimulada adequada, não consegue atingir a excitação sexual, tornando o ato em si algo extremamente desestimulante  e altamente prejudicial para o casal, já que o outro que está com vontade, poderá perceber, rapidamente, que sua parceria está ali, na cama, apenas por “obrigação”, não por “vontade”.

Embora não seja tão comum em homens, o transtorno da excitação sexual na mulher é mais comum encontrado e, pode ter múltiplas causas, o que torna o seu diagnóstico um pouco mais complexo em alguns casos.

Por exemplo, em minhas sessões, eu já tive contato com pacientes cujo transtorno tinha origem física, como diabetes, doenças cardiovasculares, enquanto em outras a origem era psicológica. Pessoas muito estressadas ou com problemas no relacionamento podem desenvolver o distúrbio que, se não tratado, pode comprometer não apenas o relacionamento atual, mas todos os que venham a seguir.

Diagnóstico é importante

No caso de mulheres:

Para uma mulher, principalmente as mais velhas, dizer não a um parceiro é muito difícil, e se torna ainda mais complicado quando pensamos em relações sexuais. Embora estejamos no século 21, muitas de nós ainda acha que mulher precisa estar disponível sempre, mesmo quando isso lhe causa dor.

Para muitas o problema não existe ou não é algo importante, e que não precisa ser levado a sério. Algumas delas podem pensar da seguinte forma: bem, hoje eu senti um pouco de dor porque estava cansada. Bem, se eu não reclamar e deixar que ele faça o que quer, isso acaba rápido e posso voltar aos meus afazeres diários.

O que muitas de nós não levamos em consideração, infelizmente, é que esse pensamento é perigoso de muitas maneiras. Prejudica nosso corpo, pois pode provocar ferimentos íntimos, e sobretudo nossa “alma”, já que algo que deveria ser prazeroso, como o momento a dois, se torna algo burocrático, que fazemos porque “tem de ser feito”, não porque queremos.

No caso dos homens:

Muita gente acha que desejo sexual, ou melhor a falta dele não atinge os homens. Mas a procura para tratar esse transtorno cresce cada dia mais em meu consultório.  Por isso é preciso entender como funciona o processo da resposta sexual em homens para tratar com qualidade.

Assim como nas mulheres, o relacionamento influencia no “querer” sexo, além é claro de fatores ambientais, fisiológicos e alguns outros.

Por isso, sempre que meus pacientes, durante nossas sessões, me relata esse tipo de dificuldade, busco incentivá-los para que possamos investigar, juntos, o que pode estar causando esse problema, para que ele possa ser corrigido e os momentos a dois deixem de ser algo burocrático para que se tornem o que nasceram para ser: um momento de prazer e união do casal.

Diagnosticando

Quando suspeito que um paciente possa ter o transtorno da desejo sexual, eu abordo todos os aspectos possíveis para chegar a essa ausência de vontade de relações sexuais.

Todos os detalhes são importantes para um bom diagnóstico. Perguntas diretas, investigação sobre hábitos de vida, relacionamento satisfação/insatisfação sexual, uso de medicamentos e até mesmo problemas ginecológicos ou com urologista são investigados.

Leia aqui: Como saber se foi bom para ele?

Eu costumo recomendar também a ida ao ginecologista no caso de mulheres e ao urologista no caso dos homens, para que uma bateria de exames possa ser feita e descartado, ou confirmada a influência de fatores físicos para o surgimento do problema. Se o corpo estiver bem, é hora de tratarmos a mente, para que o sexo deixe de ser um problema e se torne a solução.

Tratando o problema

Um dos grandes diferenciais quando tratamos a ausência de desejo, é, além do tabu que gira em torno desse assunto, a inexistência de medicamentos que “corrijam” o problema. Sim, porque não existe uma pílula mágica que devolva a o desejo, tanto para homens quanto para mulheres.

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Aqui comigo, é tratado a questão psicológica dessa ausência de desejo. Depois de descartado a causa fisiológica, vamos para os aspectos emocional/psicológico.

A solução para o problema é, digamos, um pouco mais complexa, porém, não impossível. No tratamento para o transtorno de desejo, é necessário seguir alguns passos que na verdade são simples, mas que muita gente negligencia e acaba não praticando.

E, mais do que isso, é preciso que o paciente conheça seu próprio corpo, sua anatomia, saiba quais são seus pontos chave para o prazer. Afinal, somos seres tão complexos que não há uma regra que possamos generalizar e dizer: esse é o segredo. É aqui que tudo se transforma.

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É aqui, nessa descoberta, que eu entro, a terapeuta sexual. Meu papel é justamente auxiliar cada pessoa nesta caminhada, permitindo que ela entenda seu corpo e saiba o que lhe dá e o que não lhe dá prazer. Dando-lhe a confiança para que deixe os tabus de lado e se permita sentir prazer. Afinal de contas esse não é um privilégio apenas do homem.

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É fácil lidar com o fim de relacionamento?

O fim de relacionamento é muito desafiador, e, talvez você chegou aqui porque está passando por essa fase. Leia nesse post como você pode lidar com isso.

Como terapeuta sexual, muitas vezes preciso lidar, durante minhas sessões com as pacientes, com traumas vindos de diversas fases da vida. Infância, adolescência, idade adulta. Sempre é possível viver uma experiência que vai lhe marcar para sempre.

Uma destas experiências, e que pode contaminar eventos futuros se não for conduzida de forma adequada é o fim de um relacionamento. E não estou falando nem mesmo daqueles de uma vida. Até mesmo relacionamentos curtos podem ser traumáticos quando terminam.

Nem todos lidam com o término da mesma forma. Para uns, terminar um relacionamento é como virar a página de um livro. Terminou a leitura? Guardam o exemplar na estante e seguem a vida.

Já para outros, o término é uma espécie de luto. É como se alguém tivesse literalmente morrido, tamanha a dor. E, muitas vezes, essa dor é tão intensa que a pessoa decide se fechar para novas vivências. Simplesmente por não querer viver aquilo de novo.

Então, de cara, já respondo à pergunta que é feita no título desse texto. É fácil lidar com o fim de um relacionamento? Não. Exatamente porque cada pessoa tem uma forma de lidar com isso.

Você já leu o artigo sobre Masturbação Feminina?

A dor do término é sentida de formas diferentes por cada uma de nós. Mas não precisamos encarar como um enterro o fim de uma relação, mesmo aquelas mais longas.

Existem formas para lidar com esse trauma que permitem não apenas que você olhe para a frente como, depois de passada essa dor, possa até mesmo ter a coragem para encarar uma nova relação, se abrir para o novo.

Como lidar com o fim de relacionamento?

Se eu disser aqui que existe uma receita pré-pronta que pode ser aplicada a todo e qualquer relacionamento e vai ajudar você a lidar com a dor do término e lhe preparar, em tempo recorde, para viver outra relação, estarei mentindo. E isso em minha profissão é algo inadmissível.

O fim de relacionamento, com as devidas ressalvas, pode ser comparado ao luto. Afinal de contas, cada pessoa lida com essa situação de uma maneira diferente. Mas, como sabemos, existem certas fases que direcionam os sentimentos e ações que as pessoas podem apresentar durante esse período.

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Por isso, me sinto segura para dizer que, mesmo sem uma receita pré-pronta, existem algumas atitudes que ajudam a lidar, de forma menos dolorida, com o fim de uma relação. Colocarei algumas abaixo.

Não se culpar pelo término

É muito comum que as pessoas se sintam culpadas pelo término da relação. Alguns dos meus pacientes relatam, inclusive, que passam um longo período tentando entender o que podem ter feito de errado que levou seu antigo parceiro a tomar essa decisão.

Além de causar ainda mais sofrimento, agir assim não vai resolver o problema. Por isso, eu recomendo sempre a eles que não se culpem. Ao contrário. O mais saudável aqui é pensar que não existem culpados por um relacionamento não ter dado certo.

Afinal de contas, o relacionamento é composto por duas pessoas e, quando ele termina, significa que o vínculo que une o casal também terminou e que, ao invés de continuarem juntos se odiando, os dois decidiram de comum acordo buscar a felicidade separados.

Não ache que você foi rejeitado(a)

Um erro muito comum quando um relacionamento termina é sensação de estar sendo rejeitado. É pensar que algo em sua personalidade, seu jeito ou mesmo suas preferências fez com que o outro o rejeitasse.

Um conselho importante que dou para os meus pacientes que, depois de terminarem um relacionamento, pensam que isso aconteceu porque eles foram rejeitadas, é pensar que isso não aconteceu.

Em lugar de pensar que houve essa rejeição, um caminho é imaginar que os dois estavam vivendo momentos diferentes, e foi isso o que levou ao término, e não uma rejeição. Desta forma, você poderá amenizar a dor do fim.

Se abrir para o futuro

Muitas pessoas, tanto homens quanto mulheres, quando terminam um relacionamento, se sentem paradas no tempo. Essa sensação, que costumo ouvir muito durante minhas consultas, se dá porque o futuro delas estava justamente no outro.

Tudo o que elas projetavam precisava ser feito em dupla, e o fim de relacionamento gera o medo do futuro e essa paralisia, porque elas simplesmente não sabem mais o que fazer, nem como seguir em frente.

Outro erro comum que tende a acontecer nesta fase é, justamente de as pessoas, se cobrarem para que elas se encaixem no que considera o padrão. Como ter um relacionamento porque todos os seus amigos tem.

Então, em lugar de se sentir totalmente paralisada, sem um futuro à sua frente ou mesmo se cobrar para que se enquadre no que parece ser o senso comum, que tal criar um novo futuro, sem tantas amarras, cobranças ou padrões.

Pense que o futuro não pode ser completamente planejado. Muito de sua graça, aliás, está no fato de em parte ele é imprevisível. E que essa imprevisibilidade vai ajudar você a construir uma vida próspera e feliz.

Ter novas metas

Quanto mais longo é um relacionamento, mais metas, sonhos e planos o casal possui juntos. E, quando tudo isso termina, é normal que o casal se sinta completamente sem chão, sem saber o que fazer com tudo aquilo que ela havia desenhado para si e para o outro.

Leia: Como saber se foi bom pra ele?

Aqui, a melhor coisa a se fazer é considerar a vida como um caderno em branco. É refazer todos os seus planos, suas metas e seus sonhos, desta vez colocando você como sendo prot

agonista em sua vida. Focando em si para que tudo seja realizado.

Tomar decisões

Sabe a paralisia que venho comentando ao longo desse texto? Pois ela, em alguns dos meus pacientes, era tão intensa que eles sequer sabiam o que fazer quando sua relação terminava.

Algumas, por exemplo, não conseguiam decidir se continuavam morando na mesma casa, se frequentavam a mesma academia. Qualquer decisão simples era muito difícil, porque todas eram tomadas em conjunto.

Então, para que o término de uma relação não represente ainda mais sofrimento, não se deixe levar por essa paralisia. Tome decisões, com base em seus valores e no que você deseja para si mesma. Retome o controle de sua vida.

Desta forma, você conseguirá não apenas enxergar uma luz no final deste túnel como, quando se sentir pronta, poderá reconstruir sua vida amorosa.

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Como saber se foi bom pra ele? 8 sinais que deve saber

Aquela dúvida que não quer calar: Como saber se foi bom pra ele? Durante minhas consultas, uma das grandes inseguranças que as pacientes costumam relatar é em relação ao seu próprio desempenho sexual, principalmente quando o relacionamento está agradando.

Querer agradar o parceiro na cama é algo que pode até mesmo tirar o sono de muitas mulheres. Tanto que algumas até deixam de se preocupar com o próprio prazer enquanto não sabem se o outro também está gostando da relação.

A pergunta “como eu sei se foi bom para ele” é algo que eu costumo ouvir em muitas sessões. Arrisco dizer que, em 7 ou 8 sessões em cada dez uma paciente me faz esse questionamento.

Por isso, para tentar aliviar um pouco as muitas dúvidas, separei oito sinais que toda mulher pode observar e que vão ajudar a descobrir se o parceiro ficou ou não satisfeito com a transa.

Conheça abaixo a lista de tópicos sobre: Como saber se foi bom pra ele

1. Apertar as mãos e os pés

Nosso corpo fala. Isso é algo que costumo sempre dizer às minhas pacientes e que, com um pouco de observação podemos perceber. Mesmo que tentemos esconder alguma coisa, nosso corpo dá indícios do que realmente queremos dizer. E quando se trata do desempenho sexual, isso não pode ser deixado de lado.

Quando uma mulher quer saber se o parceiro realmente gostou da transa, uma dica que costumo dar é observar o corpo dele. Um sinal que mostra satisfação é quando ele está apertando suas mãos e pés.

Esse movimento indica um estado de êxtase intenso, além de indicar que quer continuar perto de sua parceira. Não quer que o contato físico seja encerrado tão rapidamente.

2. Ele pediu “bis” quase que imediatamente

Uma queixa que costumo ouvir durante as sessões é em relação à quantidade de transas que um casal tem. E isso pode ser considerado um reflexo do cinema ou da TV. Afinal de contas, na telinha, vemos casais que não se desgrudam. Que mal terminal e já estão lá, animados, partindo para o “segundo round”.

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Agora, será que na vida real isso acontece? Bem, não é muito comum, mas acontece. E todo esse gás pode ser interpretado como um outro sinal de que ele gostou muito da transa com você. Tanto, aliás, que quer de novo, e de novo, e de novo.

Interpretar esse sinal, aliás, pode ser um pouco difícil para algumas mulheres, já que nem todos os homens são, digamos, diretos. Alguns preferem dar alguns sinais de que querem “mais”.

Por exemplo, muitas vezes, uma palmadinha nas costas ou mesmo aquele olhar, digamos, mal-intencionado, é a chave para uma noite de muita aventura e muitos prazeres.

3. Flerte pós-sexo

Costumo dizer às pacientes que me procuram sem saber como apimentar sua relação que a paquera é o tempero da vida a dois. Que as mensagens picantes, as surpresas e o improviso dão vida a algo que “perdeu a graça”.

Pois sabia que o flerte é um sinal também de que o seu parceiro considerou que a transa foi tão boa, mas tão boa que ele não vê a hora de repetir a dose?

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Muitos homens gostam de expressar a satisfação pós-sexo exatamente com o flerte. Mensagens picantes, áudios ou mesmo fotos provocativas fazem parte desse jogo, e indicam não só que ele adorou a experiência, como quer mais.

Então, se você quiser manter a chama viva e cada vez mais forte, use e abuse de sua criatividade e entre nesse jogo.

4. Sensibilidade ao toque

Sabe aquele arrepio que você sente quando aquela pessoa especial toca sua pele? Ele também é um sinal claro de que, para o homem, a relação sexual foi excelente.

Aliás, todos esses arrepios indicam não só que ele gostou muito de estar com você como também não vê a hora de que isso se repita. Um comportamento muito comum que indica esse desejo é o fato de lhe tocar sempre, por praticamente qualquer motivo.

Leia sobre Relacionamento aberto

A proximidade física e o desejo de estar junto são um indicativo de que a relação foi ótima e ele não vê a hora de repetir.

5. Dizer o quanto foi ótimo

Algumas das minhas pacientes até me contam que, depois da relação, seus parceiros dizem que foi ótimo, inesquecível, a melhor transa de todas. E elas, claramente, desconfiam das declarações.

O que eu tenho a dizer? Bem, que nem sempre a desconfiança tem razão de ser, porque muitos homens estão dizendo a verdade quando falam que a noite foi realmente inesquecível.

Afinal de contas nem todos gostam de jogos, adivinhações ou mesmo de fazer mistérios. Muitos homens são literais, diretos, e preferem dizer com todas as letras que adoraram a noite e querem sentir tudo aquilo de novo.

6. O sexo foi ótimo para você também

Algumas vezes, pacientes minhas, durante as sessões, contam que estão inseguras porque o sexo para elas foi ótimo, mas não sabem se para ele foi também. E pior, não sabem como perguntar se eles também gostaram.

Bem, algo que costumo dizer nestes momentos é que, se o sexo foi ótimo para você, certamente foi ótimo para seu parceiro também. Afinal de contas, uma experiência estranha para um dos dois não poderia ter sido surpreendente para o outro, não é mesmo?

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Muitas vezes, a resposta para essa pergunta é avaliar como foi a relação para você mesma. Se foi bom para um, foi bom para ambos.

7. Tenta novos movimentos

Um sinal que muitas mulheres não veem como um indicativo de que os parceiros gostaram muito da transa, mas que pode sim apontar uma enorme satisfação é a vontade deles em tentar novos movimentos, para dar mais “graça” à transa.

Seja porque ele é muito competitivo ou porque quer “inovar”, o fato é que, se seu parceiro decidiu investir em novidades, não apenas é um sinal de que seu desempenho na cama está agradando, como ele quer garantir que outro não se aproxime.

Você sabe porque as mulheres sofrem com falta de lubrificação

Afinal de contas, manter a parceira plenamente satisfeita é um motivo para que ela não troque de parceiro sexual. Essa satisfação é o maravilhoso orgasmo que as mulheres tanto tem dificuldade em conseguir.

Aliás, aqui vai uma dica minha, para alcançar o pico máximo de prazer, é preciso entrega e autoconhecimento, por isso, conheça o Guia do Orgasmo Feminino.

8. Quer passar mais tempo com você

Para fechar a lista de oito sinais que indicam que ele adorou a noite e quer repetir é, justamente, o desejo de passar mais tempo com a parceira. Afinal, você não tenta ficar junto de alguém que não lhe agrada, não é mesmo?

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