Como ter amor-próprio no relacionamento?

Algo que escuto muito de minhas pacientes em praticamente todas as consultas que faço é em relação ao amor-próprio no relacionamento. Muitas vezes, nós mulheres somos condicionadas, desde jovens, a aceitarmos tudo o que o outro fizer, mesmo que isso nos prejudique.

Quantas vezes ouvimos, de nossas mães ou avós, que homens traem mesmo, é da natureza deles, e nós temos de perdoar todas as vezes? Que a natureza da mulher é mais passiva e, por isso somos capazes de relevar todos os erros do companheiro?

Esses conselhos, embora pareçam inocentes e inofensivos, fazem um enorme dano à autoestima feminina, além de causar feridas e até mesmo atrapalhar a forma como levamos nossos relacionamentos.

O resultado disso é a falta de amor-próprio, que coloca muitas de nós em relacionamento não sadios ou mesmo tóxicos, que causam danos tanto à nossa saúde física quanto emocional.

Por isso, vou compartilhar aqui com vocês algumas dicas que costumo dar à minhas pacientes para que elas possam ter amor-próprio dentro de seus relacionamentos.

Benefícios do amor-próprio dentro de um relacionamento

Algumas mulheres, erroneamente, acham que quem tem amor-próprio é uma pessoa egoísta, que se importa apenas consigo mesmo. Esse é o maior erro quando pensamos nesse sentimento.

O amor-próprio não é aquele sentimento que anula a compaixão ou mesmo a preocupação com os demais. Ao contrário. Esse é o amor que a pessoa sente por si própria, o desejo que tem de cuidar de si, e que é compartilhado com os outros, passado a seu parceiro.

Uma pessoa que tem um amor-próprio muito grande consegue identificar seus defeitos, suas carências e suas inseguranças, trabalhar cada um desses pontos e não projetar isso em seu companheiro. É essa projeção que costuma minar os relacionamentos e a saúde mental de quem sofre com falta de amor-próprio.

Leia também: Como saber se foi bom pra ele? 8 sinais que deve saber

Como ter amor-próprio nos relacionamentos

Um relacionamento saudável envolve, antes de tudo, amor-próprio. É preciso que a pessoa se ame, saiba se colocar em primeiro lugar e esteja bem consigo mesma, para que a relação progrida.

Agora, como ter mais amor-próprio dentro dos relacionamentos? Como pensar mais em si, sem se tornar alguém egoísta? Esse é o segredo de um bom relacionamento. E é mais simples do que muitas podem imaginar.

Conquistar esse amor-próprio é possível com pequenos passos, que você incorpora em seu dia a dia gradualmente, por meio de pequenas mudanças. Veja as dicas que trouxe para você.

Trabalhe o autoconhecimento

O primeiro passo para aprender como ter amor-próprio no relacionamento é trabalhar o autoconhecimento. Se conhecer. Por exemplo, passe a analisar todos os seus gostos, suas atitudes.

Saiba o que te faz bem e o que faz mal, aquilo que te prazer e o que você não gosta de fazer. Com essa observação contínua, você conseguirá saber quem é e tudo o que lhe define.

Dessa forma, você conseguirá não apenas se conhecer, mas também saber no que deve se dedicar para se sentir bem e do que se afastar. Desta forma, você conseguirá aproveitar melhor seus relacionamentos.

Leia também: Sexologia humana: Entenda como é a área da psicologia

Busque e fortaleça suas qualidades

Outra estratégia importante para alcançar o amor-próprio em seus relacionamentos é, justamente, buscar e fortalecer suas qualidades. Isso é possível fazendo uma autoanálise, com a mulher olhando para seu interior.

Nesse processo, é preciso identificar tudo aquilo que a pessoa é capaz de fazer ou executar bem, o que conquistou naquele período, listar tudo aquilo que lhe dê orgulho, por menor que seja.

Toda essa bagagem ajuda a formar quem você é. Seus sucessos moldam sua autoestima, permitem que você identifique onde é mais bem sucedida e o que fazer para melhorar em áreas onde pode ter alguma dificuldade.

Observe suas relações

Um ponto estratégico na conquista desse amor-próprio é, justamente, o ato de observar suas relações. Aqui, é importante que você se foque nos vínculos que te fazem bem, naqueles que despertam sensações positivas, de alegria, contentamento.

Muitas vezes não prestamos atenção na qualidade de nossas relações, mas isso é necessário, porque elas podem impactar tanto nossas vidas que uma relação ruim pode destruir nosso amor-próprio, prejudicando as outras relações que venham após essa.

Já as relações positivas, onde os pares estimulam e reforçam as qualidades um do outro, estas contribuem com o aumento do amor-próprio, pois mostram os benefícios de a mulher se doar ao próximo, o quanto ela poderá crescer com a ajuda deste companheiro.

Leia também: Masturbação feminina: tabus, benefícios e como fazer

Cuidar de sua casa

Sabia que uma parte importante da construção do amor-próprio está no cuidado com sua casa? E não apenas ela. Todos os ambientes em que você esteja por um determinado período, como seu ambiente de trabalho ou mesmo seu quarto precisam ser cuidados.

Quem não se sente bem em um lugar bem cuidado, arrumado? Todos. Por isso, tire sempre um tempinho para cuidar de sua casa, do seu quarto ou mesmo daquele cantinho do home office.

Cuidando desses espaços você estará cuidando de si mesma, colocando ordem nos sentimentos e contribuindo para que a sensação de positividade e satisfação cresça e contagie seus relacionamentos.

Não se cobre demais

Um erro muito frequente que costumamos cometer quando estamos tentando melhorar em alguma coisa é o excesso de cobrança. Quantas vezes já brigamos conosco porque cometemos erros que consideramos bobos ou infantis? Diversas vezes, certamente.

Mas, na construção do amor-próprio isso não apenas é necessário como é prejudicial. O amor-próprio não deve ser imposto, ele deve ser cultivado. E, para isso, é preciso incentivar o respeito consigo mesma, o cuidado, o carinho consigo e a atenção.

É olhar para si mesma com todo o cuidado, incentivando seu crescimento e aprendendo com os erros que venhamos a cometer. Afinal de contas sempre tiramos algo de positivo de cada um deles. É como quando estamos aprendendo a andar. Um passo de cada vez, e sempre nos levantamos depois de cada queda.

Desenvolver o amor-próprio é um trabalho de formiguinha, que precisa ser feito pouco a pouco, sem pressa e sem cobranças. É necessário olhar para dentro de si mesma e saber conhecer seu próprio ritmo.

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Transtorno de desejo: Porque isso acontece?

O transtorno de desejo dificulta a grande maioria dos relacionamentos. Pelo menos 90% dos casais sofrem com esse transtorno, por isso, o tema de hoje é especialmente sobre isso.

Como terapeuta sexual, já ouvi queixas de meus pacientes ligadas às mais variadas razões, tanto as clínicas como as psicológicas. Mas uma é praticamente onipresente em praticamente todas as minhas sessões: o desejo sexual.

O excesso ou, em muitos casos, a falta dele, tem sido apontada por boa parte dos meus pacientes como motivos que tem levado, por exemplo, ao fim de relacionamentos que pareciam maravilhosos ou que tinham tudo para durar uma vida inteira.

Muitas vezes, aliás, esse desinteresse acontece praticamente do nada. É como se, um belo dia, um botão dentro delas fosse acionado e os “fogos de artifício” vivenciados na relação a dois praticamente desaparecessem.

Quando isso acontece, é muito comum que os parceiros desconfiem da existência de um “terceiro elemento” na relação. A falta de desejo, aliás, é sempre justificada como uma potencial traição. Como aquilo que está ao seu alcance já não interessa mais, a parceria vai buscar algo novo em casa.

Mas, o que muitos casais não sabem, é que algumas vezes o desinteresse sexual não tem relação alguma com a vontade de terminar o relacionamento ou mesmo experimentar novas sensações, e sim está relacionado a um problema de ordem física. Estamos falando aqui do transtorno de desejo sexual, no caso o baixo desejo nas mulheres.

O que é Transtorno de desejo?

O transtorno de desejo é basicamente a falta de vontade de ter relações sexuais.

Também chamado e de baixa libido, ele acontece quando a pessoa, mesmo que estimulada adequada, não consegue atingir a excitação sexual, tornando o ato em si algo extremamente desestimulante  e altamente prejudicial para o casal, já que o outro que está com vontade, poderá perceber, rapidamente, que sua parceria está ali, na cama, apenas por “obrigação”, não por “vontade”.

Embora não seja tão comum em homens, o transtorno da excitação sexual na mulher é mais comum encontrado e, pode ter múltiplas causas, o que torna o seu diagnóstico um pouco mais complexo em alguns casos.

Por exemplo, em minhas sessões, eu já tive contato com pacientes cujo transtorno tinha origem física, como diabetes, doenças cardiovasculares, enquanto em outras a origem era psicológica. Pessoas muito estressadas ou com problemas no relacionamento podem desenvolver o distúrbio que, se não tratado, pode comprometer não apenas o relacionamento atual, mas todos os que venham a seguir.

Diagnóstico é importante

No caso de mulheres:

Para uma mulher, principalmente as mais velhas, dizer não a um parceiro é muito difícil, e se torna ainda mais complicado quando pensamos em relações sexuais. Embora estejamos no século 21, muitas de nós ainda acha que mulher precisa estar disponível sempre, mesmo quando isso lhe causa dor.

Para muitas o problema não existe ou não é algo importante, e que não precisa ser levado a sério. Algumas delas podem pensar da seguinte forma: bem, hoje eu senti um pouco de dor porque estava cansada. Bem, se eu não reclamar e deixar que ele faça o que quer, isso acaba rápido e posso voltar aos meus afazeres diários.

O que muitas de nós não levamos em consideração, infelizmente, é que esse pensamento é perigoso de muitas maneiras. Prejudica nosso corpo, pois pode provocar ferimentos íntimos, e sobretudo nossa “alma”, já que algo que deveria ser prazeroso, como o momento a dois, se torna algo burocrático, que fazemos porque “tem de ser feito”, não porque queremos.

No caso dos homens:

Muita gente acha que desejo sexual, ou melhor a falta dele não atinge os homens. Mas a procura para tratar esse transtorno cresce cada dia mais em meu consultório.  Por isso é preciso entender como funciona o processo da resposta sexual em homens para tratar com qualidade.

Assim como nas mulheres, o relacionamento influencia no “querer” sexo, além é claro de fatores ambientais, fisiológicos e alguns outros.

Por isso, sempre que meus pacientes, durante nossas sessões, me relata esse tipo de dificuldade, busco incentivá-los para que possamos investigar, juntos, o que pode estar causando esse problema, para que ele possa ser corrigido e os momentos a dois deixem de ser algo burocrático para que se tornem o que nasceram para ser: um momento de prazer e união do casal.

Diagnosticando

Quando suspeito que um paciente possa ter o transtorno da desejo sexual, eu abordo todos os aspectos possíveis para chegar a essa ausência de vontade de relações sexuais.

Todos os detalhes são importantes para um bom diagnóstico. Perguntas diretas, investigação sobre hábitos de vida, relacionamento satisfação/insatisfação sexual, uso de medicamentos e até mesmo problemas ginecológicos ou com urologista são investigados.

Leia aqui: Como saber se foi bom para ele?

Eu costumo recomendar também a ida ao ginecologista no caso de mulheres e ao urologista no caso dos homens, para que uma bateria de exames possa ser feita e descartado, ou confirmada a influência de fatores físicos para o surgimento do problema. Se o corpo estiver bem, é hora de tratarmos a mente, para que o sexo deixe de ser um problema e se torne a solução.

Tratando o problema

Um dos grandes diferenciais quando tratamos a ausência de desejo, é, além do tabu que gira em torno desse assunto, a inexistência de medicamentos que “corrijam” o problema. Sim, porque não existe uma pílula mágica que devolva a o desejo, tanto para homens quanto para mulheres.

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Aqui comigo, é tratado a questão psicológica dessa ausência de desejo. Depois de descartado a causa fisiológica, vamos para os aspectos emocional/psicológico.

A solução para o problema é, digamos, um pouco mais complexa, porém, não impossível. No tratamento para o transtorno de desejo, é necessário seguir alguns passos que na verdade são simples, mas que muita gente negligencia e acaba não praticando.

E, mais do que isso, é preciso que o paciente conheça seu próprio corpo, sua anatomia, saiba quais são seus pontos chave para o prazer. Afinal, somos seres tão complexos que não há uma regra que possamos generalizar e dizer: esse é o segredo. É aqui que tudo se transforma.

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É aqui, nessa descoberta, que eu entro, a terapeuta sexual. Meu papel é justamente auxiliar cada pessoa nesta caminhada, permitindo que ela entenda seu corpo e saiba o que lhe dá e o que não lhe dá prazer. Dando-lhe a confiança para que deixe os tabus de lado e se permita sentir prazer. Afinal de contas esse não é um privilégio apenas do homem.

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É fácil lidar com o fim de relacionamento?

O fim de relacionamento é muito desafiador, e, talvez você chegou aqui porque está passando por essa fase. Leia nesse post como você pode lidar com isso.

Como terapeuta sexual, muitas vezes preciso lidar, durante minhas sessões com as pacientes, com traumas vindos de diversas fases da vida. Infância, adolescência, idade adulta. Sempre é possível viver uma experiência que vai lhe marcar para sempre.

Uma destas experiências, e que pode contaminar eventos futuros se não for conduzida de forma adequada é o fim de um relacionamento. E não estou falando nem mesmo daqueles de uma vida. Até mesmo relacionamentos curtos podem ser traumáticos quando terminam.

Nem todos lidam com o término da mesma forma. Para uns, terminar um relacionamento é como virar a página de um livro. Terminou a leitura? Guardam o exemplar na estante e seguem a vida.

Já para outros, o término é uma espécie de luto. É como se alguém tivesse literalmente morrido, tamanha a dor. E, muitas vezes, essa dor é tão intensa que a pessoa decide se fechar para novas vivências. Simplesmente por não querer viver aquilo de novo.

Então, de cara, já respondo à pergunta que é feita no título desse texto. É fácil lidar com o fim de um relacionamento? Não. Exatamente porque cada pessoa tem uma forma de lidar com isso.

Você já leu o artigo sobre Masturbação Feminina?

A dor do término é sentida de formas diferentes por cada uma de nós. Mas não precisamos encarar como um enterro o fim de uma relação, mesmo aquelas mais longas.

Existem formas para lidar com esse trauma que permitem não apenas que você olhe para a frente como, depois de passada essa dor, possa até mesmo ter a coragem para encarar uma nova relação, se abrir para o novo.

Como lidar com o fim de relacionamento?

Se eu disser aqui que existe uma receita pré-pronta que pode ser aplicada a todo e qualquer relacionamento e vai ajudar você a lidar com a dor do término e lhe preparar, em tempo recorde, para viver outra relação, estarei mentindo. E isso em minha profissão é algo inadmissível.

O fim de relacionamento, com as devidas ressalvas, pode ser comparado ao luto. Afinal de contas, cada pessoa lida com essa situação de uma maneira diferente. Mas, como sabemos, existem certas fases que direcionam os sentimentos e ações que as pessoas podem apresentar durante esse período.

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Por isso, me sinto segura para dizer que, mesmo sem uma receita pré-pronta, existem algumas atitudes que ajudam a lidar, de forma menos dolorida, com o fim de uma relação. Colocarei algumas abaixo.

Não se culpar pelo término

É muito comum que as pessoas se sintam culpadas pelo término da relação. Alguns dos meus pacientes relatam, inclusive, que passam um longo período tentando entender o que podem ter feito de errado que levou seu antigo parceiro a tomar essa decisão.

Além de causar ainda mais sofrimento, agir assim não vai resolver o problema. Por isso, eu recomendo sempre a eles que não se culpem. Ao contrário. O mais saudável aqui é pensar que não existem culpados por um relacionamento não ter dado certo.

Afinal de contas, o relacionamento é composto por duas pessoas e, quando ele termina, significa que o vínculo que une o casal também terminou e que, ao invés de continuarem juntos se odiando, os dois decidiram de comum acordo buscar a felicidade separados.

Não ache que você foi rejeitado(a)

Um erro muito comum quando um relacionamento termina é sensação de estar sendo rejeitado. É pensar que algo em sua personalidade, seu jeito ou mesmo suas preferências fez com que o outro o rejeitasse.

Um conselho importante que dou para os meus pacientes que, depois de terminarem um relacionamento, pensam que isso aconteceu porque eles foram rejeitadas, é pensar que isso não aconteceu.

Em lugar de pensar que houve essa rejeição, um caminho é imaginar que os dois estavam vivendo momentos diferentes, e foi isso o que levou ao término, e não uma rejeição. Desta forma, você poderá amenizar a dor do fim.

Se abrir para o futuro

Muitas pessoas, tanto homens quanto mulheres, quando terminam um relacionamento, se sentem paradas no tempo. Essa sensação, que costumo ouvir muito durante minhas consultas, se dá porque o futuro delas estava justamente no outro.

Tudo o que elas projetavam precisava ser feito em dupla, e o fim de relacionamento gera o medo do futuro e essa paralisia, porque elas simplesmente não sabem mais o que fazer, nem como seguir em frente.

Outro erro comum que tende a acontecer nesta fase é, justamente de as pessoas, se cobrarem para que elas se encaixem no que considera o padrão. Como ter um relacionamento porque todos os seus amigos tem.

Então, em lugar de se sentir totalmente paralisada, sem um futuro à sua frente ou mesmo se cobrar para que se enquadre no que parece ser o senso comum, que tal criar um novo futuro, sem tantas amarras, cobranças ou padrões.

Pense que o futuro não pode ser completamente planejado. Muito de sua graça, aliás, está no fato de em parte ele é imprevisível. E que essa imprevisibilidade vai ajudar você a construir uma vida próspera e feliz.

Ter novas metas

Quanto mais longo é um relacionamento, mais metas, sonhos e planos o casal possui juntos. E, quando tudo isso termina, é normal que o casal se sinta completamente sem chão, sem saber o que fazer com tudo aquilo que ela havia desenhado para si e para o outro.

Leia: Como saber se foi bom pra ele?

Aqui, a melhor coisa a se fazer é considerar a vida como um caderno em branco. É refazer todos os seus planos, suas metas e seus sonhos, desta vez colocando você como sendo prot

agonista em sua vida. Focando em si para que tudo seja realizado.

Tomar decisões

Sabe a paralisia que venho comentando ao longo desse texto? Pois ela, em alguns dos meus pacientes, era tão intensa que eles sequer sabiam o que fazer quando sua relação terminava.

Algumas, por exemplo, não conseguiam decidir se continuavam morando na mesma casa, se frequentavam a mesma academia. Qualquer decisão simples era muito difícil, porque todas eram tomadas em conjunto.

Então, para que o término de uma relação não represente ainda mais sofrimento, não se deixe levar por essa paralisia. Tome decisões, com base em seus valores e no que você deseja para si mesma. Retome o controle de sua vida.

Desta forma, você conseguirá não apenas enxergar uma luz no final deste túnel como, quando se sentir pronta, poderá reconstruir sua vida amorosa.

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Como saber se foi bom pra ele? 8 sinais que deve saber

Aquela dúvida que não quer calar: Como saber se foi bom pra ele? Durante minhas consultas, uma das grandes inseguranças que as pacientes costumam relatar é em relação ao seu próprio desempenho sexual, principalmente quando o relacionamento está agradando.

Querer agradar o parceiro na cama é algo que pode até mesmo tirar o sono de muitas mulheres. Tanto que algumas até deixam de se preocupar com o próprio prazer enquanto não sabem se o outro também está gostando da relação.

A pergunta “como eu sei se foi bom para ele” é algo que eu costumo ouvir em muitas sessões. Arrisco dizer que, em 7 ou 8 sessões em cada dez uma paciente me faz esse questionamento.

Por isso, para tentar aliviar um pouco as muitas dúvidas, separei oito sinais que toda mulher pode observar e que vão ajudar a descobrir se o parceiro ficou ou não satisfeito com a transa.

Conheça abaixo a lista de tópicos sobre: Como saber se foi bom pra ele

1. Apertar as mãos e os pés

Nosso corpo fala. Isso é algo que costumo sempre dizer às minhas pacientes e que, com um pouco de observação podemos perceber. Mesmo que tentemos esconder alguma coisa, nosso corpo dá indícios do que realmente queremos dizer. E quando se trata do desempenho sexual, isso não pode ser deixado de lado.

Quando uma mulher quer saber se o parceiro realmente gostou da transa, uma dica que costumo dar é observar o corpo dele. Um sinal que mostra satisfação é quando ele está apertando suas mãos e pés.

Esse movimento indica um estado de êxtase intenso, além de indicar que quer continuar perto de sua parceira. Não quer que o contato físico seja encerrado tão rapidamente.

2. Ele pediu “bis” quase que imediatamente

Uma queixa que costumo ouvir durante as sessões é em relação à quantidade de transas que um casal tem. E isso pode ser considerado um reflexo do cinema ou da TV. Afinal de contas, na telinha, vemos casais que não se desgrudam. Que mal terminal e já estão lá, animados, partindo para o “segundo round”.

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Agora, será que na vida real isso acontece? Bem, não é muito comum, mas acontece. E todo esse gás pode ser interpretado como um outro sinal de que ele gostou muito da transa com você. Tanto, aliás, que quer de novo, e de novo, e de novo.

Interpretar esse sinal, aliás, pode ser um pouco difícil para algumas mulheres, já que nem todos os homens são, digamos, diretos. Alguns preferem dar alguns sinais de que querem “mais”.

Por exemplo, muitas vezes, uma palmadinha nas costas ou mesmo aquele olhar, digamos, mal-intencionado, é a chave para uma noite de muita aventura e muitos prazeres.

3. Flerte pós-sexo

Costumo dizer às pacientes que me procuram sem saber como apimentar sua relação que a paquera é o tempero da vida a dois. Que as mensagens picantes, as surpresas e o improviso dão vida a algo que “perdeu a graça”.

Pois sabia que o flerte é um sinal também de que o seu parceiro considerou que a transa foi tão boa, mas tão boa que ele não vê a hora de repetir a dose?

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Muitos homens gostam de expressar a satisfação pós-sexo exatamente com o flerte. Mensagens picantes, áudios ou mesmo fotos provocativas fazem parte desse jogo, e indicam não só que ele adorou a experiência, como quer mais.

Então, se você quiser manter a chama viva e cada vez mais forte, use e abuse de sua criatividade e entre nesse jogo.

4. Sensibilidade ao toque

Sabe aquele arrepio que você sente quando aquela pessoa especial toca sua pele? Ele também é um sinal claro de que, para o homem, a relação sexual foi excelente.

Aliás, todos esses arrepios indicam não só que ele gostou muito de estar com você como também não vê a hora de que isso se repita. Um comportamento muito comum que indica esse desejo é o fato de lhe tocar sempre, por praticamente qualquer motivo.

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A proximidade física e o desejo de estar junto são um indicativo de que a relação foi ótima e ele não vê a hora de repetir.

5. Dizer o quanto foi ótimo

Algumas das minhas pacientes até me contam que, depois da relação, seus parceiros dizem que foi ótimo, inesquecível, a melhor transa de todas. E elas, claramente, desconfiam das declarações.

O que eu tenho a dizer? Bem, que nem sempre a desconfiança tem razão de ser, porque muitos homens estão dizendo a verdade quando falam que a noite foi realmente inesquecível.

Afinal de contas nem todos gostam de jogos, adivinhações ou mesmo de fazer mistérios. Muitos homens são literais, diretos, e preferem dizer com todas as letras que adoraram a noite e querem sentir tudo aquilo de novo.

6. O sexo foi ótimo para você também

Algumas vezes, pacientes minhas, durante as sessões, contam que estão inseguras porque o sexo para elas foi ótimo, mas não sabem se para ele foi também. E pior, não sabem como perguntar se eles também gostaram.

Bem, algo que costumo dizer nestes momentos é que, se o sexo foi ótimo para você, certamente foi ótimo para seu parceiro também. Afinal de contas, uma experiência estranha para um dos dois não poderia ter sido surpreendente para o outro, não é mesmo?

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Muitas vezes, a resposta para essa pergunta é avaliar como foi a relação para você mesma. Se foi bom para um, foi bom para ambos.

7. Tenta novos movimentos

Um sinal que muitas mulheres não veem como um indicativo de que os parceiros gostaram muito da transa, mas que pode sim apontar uma enorme satisfação é a vontade deles em tentar novos movimentos, para dar mais “graça” à transa.

Seja porque ele é muito competitivo ou porque quer “inovar”, o fato é que, se seu parceiro decidiu investir em novidades, não apenas é um sinal de que seu desempenho na cama está agradando, como ele quer garantir que outro não se aproxime.

Você sabe porque as mulheres sofrem com falta de lubrificação

Afinal de contas, manter a parceira plenamente satisfeita é um motivo para que ela não troque de parceiro sexual. Essa satisfação é o maravilhoso orgasmo que as mulheres tanto tem dificuldade em conseguir.

Aliás, aqui vai uma dica minha, para alcançar o pico máximo de prazer, é preciso entrega e autoconhecimento, por isso, conheça o Guia do Orgasmo Feminino.

8. Quer passar mais tempo com você

Para fechar a lista de oito sinais que indicam que ele adorou a noite e quer repetir é, justamente, o desejo de passar mais tempo com a parceira. Afinal, você não tenta ficar junto de alguém que não lhe agrada, não é mesmo?

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Sexologia humana: Entenda como é a área da psicologia

A Sexologia humana é um campo um tanto quanto desafiador, mesmo nos dias atuais.

Falar sobre sexo é algo muito difícil, por mais que tenhamos um pouco mais de abertura. A sociedade, mesmo em pleno século 21, ainda enxerga o assunto como um tabu, e quem fala muito sobre isso acaba ficando com a fama de pervertida.

Sim, é verdade, e você, assim como eu, sabe que não estou exagerando. Ainda há muito preconceito envolvendo o assunto, e quando a questão sexo e psicoterapia se misturam, o problema fica ainda maior.

Afinal de contas, quem quer assumir que precisa de ajuda psicológica para superar um problema? E quando esse trauma se relaciona aos relacionamentos sexuais? Tudo fica ainda mais complicado. Muitas de minhas pacientes que atendo aqui na Terapia Sexual Online são um retrato vivo disso.

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Seja por medo ou vergonha de como serão interpretadas por parentes ou mesmo por seus parceiros, muitas não dizem que estão se consultando com uma terapeuta sexual. Há também muito desconhecimento em torno desse campo.

A maioria das pessoas não sabe do que se trata, não compreende o que é a sexologia humana e como essa área pode ajudar pessoas com problemas a lidar com seus fantasmas e viver a sua vida de forma plena, deixando os medos de lado.

Por isso, eu decidi contar um pouco a vocês sobre a área em que atuo, e como ela pode lhe ajudar a ter uma vida melhor, e colocar um ponto final em todos os tabus que a rodeiam.

O que é a sexologia humana

Para começar, que tal falarmos sobre o que é essa tal sexologia humana? O nome é estranho, mas a explicação é muito simples: se trata do estudo da psicologia humana e de suas manifestações na área do sexo.

O que isso quer dizer? Que essa área estuda tudo o que se relaciona a sexualidade. Em minha formação, estudei sobre o desenvolvimento sexual, comportamento sexual e o apego emocional, além de entender tudo isso sob diferentes aspectos, como o fisiológico, os psicológicos, sociais e também os culturais.

Embora esse estudo seja muito antigo e tenha nascido com os gregos, que começaram a tentar entender os mistérios de nossa alma, o estudo da sexologia humana ganhou força a partir do século XIX, quando foram lançados livros sobre o tema e o estudo foi melhor desenvolvido.

Inicialmente, a sexologia humana começou estudando a reprodução e saúde sexual. Posteriormente, a disciplina se voltou a temas, digamos, mais atuais, como os estudos do amor, das emoções sexuais, das relações humanas, da função e do prazer sexual e da satisfação, alguns dos temas que fazem parte de nosso dia a e dia e que, muitas vezes, são a origem de questionamentos e até mesmo de alguns traumas que influenciam a vivência plena de nossa sexualidade.

O papel do sexólogo

O surgimento da sexologia humana colocou em evidência um profissional que muitas pessoas não entendem (Eu mesma sou uma prova disso, considerando as muitas vezes em que tenho de explicar como funciona meu trabalho): o sexólogo.

Ao contrário do que alguns possam imaginar, o sexólogo faz um trabalho semelhante ao do psicólogo, ao se utilizar de ferramentas para encontrar soluções que coloquem fim à dificuldades sexuais que causam um distúrbio ou mesmo impedem a relação sexual plena.

Tanto que, quando uma de minhas pacientes me pergunta por que ela deve continuar frequentando as sessões, eu costumo dizer que a terapia sexual é uma grande aliada da vida sexual plena, já que ela ajuda a resolver problemas que prejudicariam não apenas as relações íntimas, mas que poderiam minar também o relacionamento como um todo.

Aliás, como terapeuta sexual, é comum atender mulheres que se queixam de problemas como dificuldade para atingir o orgasmo, dor na hora da relação sexual e até mesmo falta de desejo. Para que possa fornecer um diagnóstico completo, é comum que eu peça que a paciente faça uma consulta médica antes, para que possamos descartar qualquer causa orgânica para os problemas relatados.

Como funciona uma sessão de terapia sexual

Uma pergunta que eu costumo responder muito, principalmente daquelas que tem sua primeira sessão, é como funciona a terapia sexual. Tudo o que envolve sexo desperta dúvidas e curiosidade, e com a terapia não poderia ser diferente.

Ao contrário do que as mentes mais férteis possam imaginar, durante uma sessão de terapia sexual ninguém tira a roupa e sai se “atracando” por aí, ou mesmo se tocando na frente do médico.

Aliás, uma sessão de terapia sexual é bastante similar a de uma terapia, digamos, convencional, já que ela envolve muita conversa. Aliás, eu procuro conversar sobre quase tudo que esteja relacionada com a queixa do paciente.

Antes de tudo, tenho Pós Graduação em Sexualidade e psicologia, por isso me interessa entender a história daquele problema, como ele impacta a vida daquela paciente. Desta forma, eu consigo avaliar melhor a questão e intervir, esclarecendo o problema, desafiando a paciente a buscar uma solução ou, ainda, dando sugestões de como enfrentar a questão.

Assim como nas terapias convencionais, durante minhas sessões eu dou tarefas aos meus pacientes, que devem ser executadas depois e que, nos retornos, nós discutimos juntos as conclusões a que esses pacientes chegaram e quais dificuldades enfrentaram ao longo de todo o processo.

Durante as conversas, procuro observar tudo o que a paciente me conta para que possa identificar o que pode não ser exatamente verdade ou o que pode ser algo criado por aquela pessoa e que está influenciando negativamente em sua sexualidade.

O que um sexólogo trata?

Os profissionais e, sexualidade humana tem como objetivo tratar os Transtornos Sexuais tanto masculinos quanto femininos, esses transtornos fazem parte do cliclo de resposta sexual que é composto por 4 fases, que são: Desejo, Excitação, Orgasmo e Resolução.

Conheça abaixo os Transtornos Sexuais mais comuns:

• Disfunção Erétil Psicológica;
• Ejaculação Precoce;
• Ejaculação Retardada;
• Transtorno de Desejo;
• Anorgasmia;
• Vício em Pornografia;
• Parafilias;
• Voyeurismo;
• Vaginismo;
• Outros transtornos.

Caráter educativo

O que alguns desconhecem é que a terapia sexual também pode ter um caráter educativo, ajudando homens e mulheres a encarar seus medos e vivenciar plenamente sua sexualidade.

Esse caráter pode ser empregado também com o casal. Assim como na terapia convencional, também faço o aconselhamento de casais na esfera sexual, auxiliando o par a superar suas diferenças e a vivenciar a relação de forma mais proveitosa, deixando os conflitos que possam existir fora das quatro paredes do quarto.

Acima de tudo, essa profissão vem para trazer autoconhecimento, seja cognitivo e também autoconhecimento do corpo, saber como funciona a resposta sexual e como podemos vivenciar isso de maneira saudável.

Leia sobre: Masturbação feminina

O sexo, infelizmente, ainda é algo visto como um tabu, que não deve ser discutido. Muitos de nós, ainda não falamos sobre isso. Mas, ao fingirmos que os problemas não existem, apenas causamos mais sofrimentos a nós e aos outros. Por isso a sexologia humana é tão importante.

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Masturbação feminina: tabus, benefícios e como fazer

O que vem à sua mente quando pensa em masturbação feminina? Pecado? Algo estranho demais até para que você consiga pensar? Uma coisa que jamais se imaginaria fazendo?

Bem, se você respondeu tudo isso ou apenas uma dessas respostas, não se envergonhe. Afinal, você não está sozinha. Muitas mulheres ainda encaram esse momento de prazer e descoberta como um tabu, algo proibido, errado.

Isso é reflexo de nossa criação, do fato de que desde pequenas somos ensinadas que as mulheres não devem buscar alternativas para ter prazer por conta própria, e sim se preocupar em dar prazer ao parceiro.

Por se tratar de um tema ainda envolto em tantos mistérios, tabus e desconhecimento, resolvi escrever um texto para que possamos debater esse assunto da forma como merece: com seriedade e sem medos ou mistérios.

Mistérios porque eu converso com diversas mulheres em meu consultório de terapia sexual que sofrem com a falta de conhecimento do corpo, principalmente sobre a sua sexualidade pelo fato de não tocar seu próprio corpo com prazer.

Tabus em torno da masturbação feminina

Como comentei, para muitas de nós fazer e muito menos pensar em masturbação feminina é um tabu enorme. Algumas vezes, isso tem origem religiosa.

Afinal, é muito comum sermos ensinadas que tocar nosso próprio corpo é um pecado. Que a sexualidade não tem como função nos dar prazer, servindo apenas para a procriação.

E quantas vezes não fomos punidas caso decidamos perguntar para nossas mães o que é a masturbação e se elas se masturbam ou se masturbaram alguma vez na vida?

Várias vezes. Por nossa criação, somos condicionadas a fingir que esse assunto não existe. A sentir vergonha de admitir que, assim como os homens, precisamos buscar prazer em nós mesma.

Que temos, sim, curiosidade em explorar nosso próprio corpo, e que essa curiosidade natural não só é benéfica para nós mesmas como para nossos relacionamentos. Quando falamos de conhecer nosso corpo e como funcionamos, falamos de saúde.

Leia mais sobre Relacionamento aberto: Entenda um pouco sobre os casais liberais

Afinal, quando conhecemos nosso próprio corpo somos capazes de ensinar ao parceiro o que nos satisfaz e como fazer para que tenhamos ainda mais prazer durante o ato sexual.

Por isso, quero reforçar que, apesar de ser vendida como um tabu, a masturbação feminina é algo comum, rotineiro e que não precisa ser praticada no escuro, sem informação. Temos direito de, ao buscar o assunto na internet, encontrar boas informações, e não imagens pornográficas que não tiram nenhuma dúvida. Ao contrário, só faz com que elas aumentem mais ainda.

Benefícios da masturbação feminina

Como disse, a masturbação feminina, assim como a masculina, tem muitos benefícios que justificam sua prática sem medos, pudores ou tabus. Para provar o que estou falando e dar mais embasamento para que você não sinta vergonha, separei alguns benefícios que vão te convencer disso.

Conhecer seu corpo

A masturbação feminina é uma ótima forma para que a mulher possa conhecer seu corpo. Ao se tocar, você conseguirá saber exatamente as partes que lhe dão mais prazer e te deixam mais relaxada ou mesmo à vontade.

Melhora o desempenho sexual

O ato de se masturbar é benéfico também para o desempenho sexual de nós, mulheres. Isso acontece porque quando fazemos isso aprendemos o que é preciso fazer para que tenhamos mais prazer.

Quando temos esse conhecimento, essa liberdade, conseguimos melhorar nosso desempenho sexual, além de permitir que fiquemos mais seguras no momento da relação com o outro.

Esse desempenho sexual está inteiramente ligado a resposta sexual, principalmente na fase de excitação. Eu sempre faço testes em meu consultório e avalio que as mulheres que conhecem mais o corpo com o toque, são mulheres que se excitam mais rápido, inclusive melhorando a lubrificação, isso porque a Falta de Lubrificação feminina está diretamente ligada a como a mulher se conhece e se entrega para a relação.

Melhora a qualidade do sono

Sabia que quando você se masturba consegue dormir melhor? Sim, não estou mentindo. Esse efeito é possível porque a masturbação feminina relaxa o corpo, reduz o estresse e, de quebra melhora a qualidade do sono graças ao aumento na liberação do hormônio do sono, a melatonina.

Quando esse hormônio está em níveis mais baixos, temos dificuldades para dormir. E, quando não dormimos bem, nosso desempenho no trabalho, nos estudos ou mesmo na vida pessoal fica prejudicado.

Libera a imaginação

Ter a imaginação fértil é uma característica nossa, mas que muitas não sabem muito bem como lidar e, por isso, reprimem toda essa criatividade, o que é um grande erro.

Essa criatividade toda pode nos ajudar em muitos pontos de nossa vida, sobretudo na hora da masturbação feminina. Aqui, é importante não ter vergonha e deixar sua mente voar.

Claro, não precisa achar que precisa criar o roteiro de um filme adulto. Você pode começar devagar, pensando coisas novas e compartilhar apenas quando se sentir à vontade para isso. Que tal amadurecer antes, consigo mesma, essa ideia e depois pensar em compartilhar com seu companheiro?

Melhora a autoestima

Se você ainda está em dúvida sobre se deve ou não experimentar a masturbação feminina, tenho mais uma razão para lhe apresentar: seus benefícios sobre a autoestima.

Quando você se conhece profundamente, é capaz de ter uma vida sexual plena e muito satisfatória. Essa satisfação afeta sua autoestima. Todo esse conhecimento ajuda você a se satisfazer, satisfazer ao outro e ser ainda mais feliz.

Melhora a libido

Sabia que, ao se masturbar, você melhora também sua libido? Isso é possível porque o toque estimula esse desejo. E quanto mais libido, mais proveitosa será sua vida sexual.

Libido é o impulso para o sexo, por isso se traduz por desejo. Quando falamos sobre esse impulso, precisamos também pensar em como usar a imaginação em nosso favor, ou seja, o quanto a sua mente tem a capacidade de criar fantasias sexuais para que o sexo seja bom. Fantasias essas que podem estar direcionadas ao ambiente, roupas, posições sexuais, entre tantas outras coisas.

Na masturbação, as fantasias podem ser usadas para deixar a mente livre para aproveitar o sexo.

Melhora o humor

Por fim, o último benefício que escolhi aqui para lhe convencer que a masturbação feminina não é algo que deva ficar de fora da sua vida é o que ela é capaz de fazer pelo seu humor: melhorá-lo, e muito.

A endorfina, o hormônio do prazer, ajuda a deixar tudo mais leve. E também entra nessa conta a satisfação sexual. Quanto mais satisfeita sexualmente uma mulher está, mais feliz ela fica.

Como fazer?

Não sei se você sabe, mas eu tenho um Guia completo do Orgasmo Feminino, nele eu te ensino técnicas para que você consiga se conhecer, liberar seu corpo para o prazer e descobrir como deixar a sua vida sexual mais leve.

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Mas, como um conselho útil, a dica que deixo é que você escolha um lugar tranquilo, onde possa ficar à vontade e sem pressa. Assim você perceberá tudo aquilo que mais lhe agrada.

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O que é um relacionamento aberto? Vamos entender os casais liberais

Você tem ideia do que é um relacionamento aberto? Caso não saiba, vamos entender os casais liberais? Primeiramente, saiba que relacionamento aberto se trata de um relacionamento onde ambos, ou seja, o casal, concordam em ter relações com outras pessoas.

Saiba o que é relacionamento aberto, entenda os casais que são liberais

O relacionamento aberto, ele propõe uma quebra na monogamia, ou seja, no relacionamento onde um individuo tem apenas um parceiro. Ele cria opções nas quais o casal possa ter relações paralelas, porém, sem que isso seja visto como traição.

Quando você está em uma relação monogâmica, você aceita as regras quanto a condução do desejo. Define que apenas uma pessoa irá receber seu afeto romântico e que o sexo será exclusivo com aquele parceiro. Saiba que não existe uma fórmula de namoro ou até mesmo de casamento monogâmico ideal. Pois, ele pode se adequar segundo as personalidades envolvidas, conceituando por exemplo, traição, porém de maneira singular.

E pensando assim, as pessoas acabam se aproximando da ideia de relacionamento aberto. Pois, existem várias maneiras de viver um relacionamento, para romper a monogamia e decidir fazer sexo com outras pessoas, cada vez mais está se tornando cada vez mais comum entre muitos casais. Pode até parecer estranho que duas pensam que realmente se amam decidam ter relações sexuais com outras pessoas, ou seja, com terceiros, mas, pode acreditar isso dá certo para muitas pessoas.

Você gostaria de saber mais sobre o que causa a falta de lubrificação feminina?

Caso você esteja pensando em começar um relacionamento aberto, é bom que você avalie cuidadosamente algumas questões. Primeiro, você está realmente pronta para fazer isso? Será que você vai saber viver um relacionamento aberto? Saiba que é em mais comum do que você possa imaginar. Pois, no relacionamento aberto, os limites da fidelidade são acordados, tipo: quando e onde poderá ser feito e o que deverá ser compartilhado com o parceiro.

Saiba por que ter um relacionamento aberto, entenda mais os casais que são liberais

Saiba que ter um relacionamento aberto, embora a maioria das pessoas tenham a ideia de que são os jovens que apostam mais para esse tipo de relacionamento, também existe muitos casais que depois de muitos anos juntos, eles se decidem a tentar novas experiências com terceiros.

Saiba que os motivos para os casais liberais experimentarem esse tipo de relacionamento são os mais variados. Podendo ser para que o casal perceba que ambos não são capazes de atender as necessidades do outro, que querem ter experiências sexuais com terceiras pessoas. Que os casais liberais os que vivem em países diferentes ou distantes e decidem ter esse tipo de relacionamento por um tempo.

Pode ser que eles tem alguns problemas pessoais e usam esse tipo de relacionamento como meio de escapar. Ambos estão em um relacionamento de convivência que está baseado mais em razões econômicas e sociais do que em amor. Ou até mesmo estão com necessidade de mais liberdade, companheirismo, diversão e de um desafio.

O relacionamento aberto não é para todos

Você deve estar se perguntando: por que o relacionamento aberto não é para todos? Saiba que é porque algumas pessoas estão mais inclinadas para os relacionamentos abertos, e outras para a monogamia, ou seja, conviver apenas com um parceiro. Entretanto levando em consideração os possíveis resultados de um relacionamento aberto, os prós e os contras, por exemplo, nem sempre eles serão aceitos e assumidos integralmente por qualquer um dos parceiros.

Caso você seja uma pessoa muito ciumenta, então é provável que você não der certo para esse tipo de relacionamento. Mas, vale ressaltar de que não será apenas você que poderá sair com muitos ao mesmo tempo, pois, o seu parceiro estará fazendo o mesmo. E será que você estará pronta para dar de cara com ele em qualquer um desses encontros?

Não se trata de uma terapia, caso você esteja saindo de um relacionamento que seja tumultuado e ainda não pode esquecer, não pense que a solução é começar um relacionamento aberto. Procure dar um tempo antes, se você achar que não está preparada emocionalmente falando.

Conheça os prós do relacionamento aberto

Você sabe que tudo tem seu lado bom e ruim, não é? No relacionamento aberto também é assim. Eu sempre pergunto para os casais liberais sobre o que eles mais gostam e também sobre quais são os maiores desafios. Por ser sexóloga, é de extrema importância que eu saiba e pesquise sobre o tema para eu possa ajudar os casais.

E, fazendo essas pesquisas e perguntas, aqui vão os prós sobre esse tema, vamos saber?

· A sua relação sexual será mais variada: Aqui, é comum, principalmente o homem, buscar um parceiro para a mulher que seja bem dotado, para dar mais prazer e ela estar em uma posição de submissão.

E, falando sobre pênis grande, leia sobre as posições mais indicadas para homens que são mais bem dotados.

· O que você chegar a experimentar com os terceiros, mais tarde você poderá levar para a sua vida sexual com o seu parceiro;

· Proporciona para você a segurança de não se sentir ameaçada pela intervenção de uma terceira pessoa, uma vez que será pontual;

· Se trata de uma boa opção para as pessoas que estão sobrecarregadas de se sentir amarradas a um relacionamento, mesmo que não terminar;

· O relacionamento aberto é indicado para você e o seu parceiro que caiu na rotina depois de um longo tempo juntos ou que o relacionamento está desgastado por um motivo e que estão necessitando se divertir e também experimentar novos momentos.

Para a introdução de uma terceira pessoa é um tema um pouco delicado, pois, alguns casais com relacionamento aberto preferem que os terceiros sejam pessoas desconhecidas para que não possa surgir sentimentos entre eles e não haja ciúmes.

Por outro lado, existem pessoas que não gostam de entrar em contato com pessoas estranhas e os seus relacionamentos são com pessoas conhecidas. Isso pode ser perigoso, pelo fato de um possível envolvimento emocional e no final, pode acabar o relacionamento e com a amizade.

Leia mais sobre Dependência Emocional no artigo do blog.

Então para você ter um relacionamento aberto perfeito, procure entender os casais liberais, e sempre diga a verdade. Ou seja, a pessoa que for se relacionar com você, sendo a terceira pessoa, ela merece saber que você está em um relacionamento aberto, então tente abordar o assunto com uma frase do tipo: eu gosto muito de você, mas, há alguém em minha vida, saiba que eu estou em um relacionamento aberto.

Quando eu atendo casais em meu consultório que estão pensando em abrir a relação, em terapia sexual eu sempre apresento sobre os todos os pontos para que ele façam uma análise sobre o tema e consigam decidir de maneira mais racional possível.

No relacionamento aberto procure se manter saudável, ou seja, se você se decidir em seguir em frente com esse tipo de relacionamento, faça sexo seguro, não ignore a mensagem que você encontra escrita nas caixas de preservativo, que é : sexo seguro!

Para mais informações sobre relacionamento aberto, entender os casais liberais, veja essa e outras matérias aqui no nosso blog!

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O que causa a falta de lubrificação feminina?

A falta de lubrificação feminina acomete muitas mulheres, e é notado, principalmente na qualidade de vida sexual, pois a ausência de lubrificação faz com que a relação sexual seja desconfortável.

As mulheres passam por várias mudanças durante toda a sua vida, e, em cada mudanças alguns desafios e, uma dessas mudanças que mais tem me desafiado é a lubrificação feminina. Afinal, como sabemos, com o avançar dos anos o corpo muda, e isso influencia também a vida sexual.

Quando a lubrificação feminina diminui, o incômodo vem de tabela, deixando tudo ainda mais difícil. Por isso, me debrucei para entender quais as causas da falta de lubrificação feminina e como tratar de maneira mais eficaz as minhas pacientes.

Assim posso colocar outras mulheres como em um caminho diferente, um caminho de vida sexual saudável.

O que pode causar a falta de lubrificação feminina?

Para entender como lidar com a falta de lubrificação feminina é preciso, inicialmente, entender o que pode causar o problema. Existem várias razões que passam despercebidas em nosso dia a dia. Veja as principais causas que separei, abaixo.

Alterações hormonais

Sabia que as variações hormonais estão entre as principais causas da falta de lubrificação feminina? E que, quando a quantidade de estrogênio que nosso corpo libera a secura fica ainda pior?

Isso acontece porque é justamente o estrogênio quem ajuda a manter uma fina camada de lubrificante na vagina, impedindo aquela sensação de ressecamento.

É importante também dizer que alguns eventos bastante comuns na vida, provocam esse desequilíbrio hormonal. Um dos mais comuns é a menopausa, quando o corpo passa por uma enorme mudança (como esquecer dos calorões tão típicos desse período, não é mesmo?).

O parto e a amamentação também são momentos em que a lubrificação feminina fica comprometida, mas isso não só é comum como também é explicado pelo momento em que a mulher passa.

Após o nascimento do bebê, o corpo feminino produz quantidades maiores da prolactina, direcionando os líquidos para a produção do leite. Isso inclui aqueles que lubrificariam a vagina. E tudo tem uma razão biológica.

Na verdade, o corpo está dando um sinal, dizendo que é o momento de nos aquietarmos e dedicarmos todas as nossas energias em cuidar do bebê, deixando as relações sexuais para um segundo momento.

Leia mais sobre as Posições sexuais para pênis grande

Outro momento muito comum em que a falta de lubrificação feminina pode dar as caras é justamente durante o período menstrual. Você já tinha percebido isso?

Isso acontece porque os níveis do estrogênio variam durante o ciclo menstrual. Por exemplo, quando a menstruação acaba e um novo ciclo começa, os níveis do hormônio estão bem baixos, trazendo a secura de volta

Remédios

Os remédios que tomamos podem afetar a lubrificação feminina. E aqui não estamos falando apenas dos medicamentos usados para o tratamento de doenças como a endometriose, mais relacionadas ao nosso aparelho reprodutor ou, ainda, os anticoncepcionais, que também podem ajudar a aumentar o ressecamento.

Leia mais sobre as Fantasias sexuais femininas mais comuns

Algumas vezes medicamentos que consideramos “inocentes” podem influenciar a lubrificação. Esses medicamentos podem atrapalhar a lubrificação feminina, como os remédios para alergias ou para o tratamento da asma e que contenham anti-histamínicos. Isso acontece porque essas substâncias ressecam as mucosas de todo o corpo, incluindo a vaginal.

Então se você está usando remédios que causam a falta de lubrificação feminina, uma forma de solucionar o problema é pedir a substituição do medicamento por outros que não causem esse efeito colateral.

Alergias

Alguns produtos utilizados na hora do banho, como shampoos ou sabonetes íntimos contém substâncias que podem provocar alergias, mesmo que o produto seja vendido como antialérgico.

Sabe o que também costuma causar alergias que ressecam a região íntima? Calcinhas feitas em tecidos diferentes do algodão.

Se você está passando por esse problema de falta de lubrificação feminina por estas razões, contornar a questão é muito simples. As alergias provocadas por shampoos ou sabonetes podem ser resolvidas apenas com a suspensão do uso do produto.

Já os casos provocados pelo uso de calcinhas com outros tecidos bastam voltar a usar aquelas de algodão. Além de confortáveis, elas permitem que sua pele respire, pondo um fim naquela secura toda.

Ansiedade

Já aconteceu de você sentir tanta ansiedade que seu corpo simplesmente não funciona direito? Sentir ansiedade é uma coisa absolutamente normal. Todas nós ficamos ansiosas por algo em algum momento da vida. Agora, quando a ansiedade atinge níveis perigosamente altos, ela muda o funcionamento de nosso corpo.

Quando está em níveis muito elevados, esse sentimento acaba diminuindo a libido e o desejo sexual afetando, por consequência, a lubrificação feminina, provocando o ressecamento.

Você sabe como identificar se está vivendo uma dependência emocional?

Então, se você estiver se sentindo ansiosa demais, é importante buscar ajuda especializada para que possa lidar com essas emoções e evitar que seu excesso acabe prejudicando diferentes aspectos de sua vida.

Lembre-se: ficar ansioso é normal e até saudável. Mas essa ansiedade não pode paralisar sua vida.

Falta de estimulação

Outra razão muito comum e não menos importante, aliás é o que eu mais abordo aqui no consultório, que pode causar a falta de lubrificação feminina é, justamente, a pressa na hora do ato sexual. O que quis dizer com isso? Simples: a falta de estimulação prejudica a lubrificação.

Por isso, para evitar que esse problema aconteça, basta que o casal capriche nas preliminares, garantindo uma boa lubrificação e evitando a dor na hora do ato.

Sempre que atendo uma mulher com queixa de lubrificação, sempre peço para fazer exames para investigar causa hormonal ou fisiológicas, quando o resultado dá como negativo, começo investigar as causas emocionais, psicológicas e isso inclui sexo e vida do casal.

A terapia de casal é extremamente importante nesse processo quando a falta de lubrificação é por falta de estímulo, pois há sinais de que o casal está com um baixo repertório sexual.

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7 posições sexuais para pênis grande

Saber sobre quais posições sexuais para pênis grande podem ser usadas na hora da relação pode ser muito útil em seu relacionamento.

Embora para os homens possa ser algo digno de orgulho e até de uma certa propaganda, para nós, mulheres, nos relacionarmos sexualmente com um homem que tenha o pênis grande pode não ser assim tão vantajoso.

Isso porque muitas vezes a relação sexual se torna desconfortável e até mesmo dolorida exatamente por causa do tamanho do órgão. Não é raro ouvir pacientes relatarem que acabaram se machucando durante o ato. Inclusive algumas mulheres pensam ter algum problema como Vaginismo/dispareunina quando na verdade o pênis do parceiro é grande demais.

Quando isso acontece, o prazer da relação fica claramente comprometido. Afinal de contas ninguém quer praticar alguma coisa que vai lhe machucar, não é mesmo?

E, se para você é difícil justamente por esse incômodo, para o parceiro também não é algo exatamente fácil, já que ele percebe que o tamanho de seu órgão está gerando desconforto e dor.

Seu relacionamento precisa de ajuda? Saiba mais sobre terapia de casal

E, quando isso acontece, o próprio relacionamento fica desgastado, já que vocês dois podem não se dar mais tão bem como antes. Então, para ajudar, resolvi separar sete posições sexuais que vocês podem praticar e que vão tornar a relação sexual prazerosa novamente.

Conheça as 7 posições sexuais para pênis grande

1. Cavalgada reversa

Nessa posição sexual a mulher, ao invés de se sentar de frente para o homem, se senta de costas, enquanto o parceiro permanece deitado. Essa posição torna a relação menos desconfortável porque é ela quem controla a profundidade com que o pênis será introduzido na vagina, algo muito útil quando o órgão é muito grande.

E, como ela também controla o ritmo dos movimentos, torna a relação menos dolorosa, já que pode optar por algo menos vigoroso, reduzindo a chance de ferimentos durante o ato, principalmente na região do colo do útero.

Eu sempre falo que posições sexuais faz parte de uma boa vida sexual, principalmente na erotização. Seja com pênis grande ou pequeno, usar e abusar das fantasias, posições sexuais e tudo mais que o casal gosta, é literalmente deixar o sexo bom. E, sexo bom acaba dando uma conotação de bom desempenho…e falar de bom desempenho é falar de hábitos saudáveis.

Por isso, uma dica prática que dou para os meus pacientes é a de que eles devem cuidar do bem estar na saúde, seja na bebida, comida ou até mesmo atividade física. Aliás, falando sobre hábitos nocivos, você sabe como funciona o efeito do Álcool no organismo, principalmente sobre o desempenho? Sugiro ler o post que eu falo sobre isso.

2. Agachada

Outra posição que beneficia a mulher na hora de se relacionar sexualmente com um parceiro que tenha o pênis muito grande é a agachada. Aqui, você pode se agachar e ficar de frente para o seu parceiro, que está deitado.

Essa posição é ótima para você porque é a mulher quem controla a entrada do pênis em sua vagina. E, quanto perto ela estiver da virilha dele, mais profunda será a penetração.

Então, se você não quiser que seja tão profunda, para não lhe machucar, pode se afastar um pouco, garantindo o controle e deixando tudo mais prazeroso.

3. De lado

Sabia que a posição de lado é ótima se você estiver com um homem, digamos, bem dotado? Isso é possível porque aqui você fica “de conchinha” e, além de ser uma posição que lhe aproxima do seu parceiro, permite que você controle mais a penetração.

Isso é possível porque você vai entrelaçar suas pernas às do parceiro, reduzindo assim as chances de que ele faça um movimento brusco durante a relação e acabe te machucando, o que acabaria completamente com o clima.

4. De pé

Outra forma de variar na hora da relação e, ao mesmo tempo evitar que você se machuque é tentar a posição de pé. Aqui, vocês dois estão de pé, frente a frente, e seu parceiro pressiona seu pênis contra você, até que esteja tão excitado que consiga penetrá-la.

Essa posição é ótima para os homens que tem pênis muito grande, porque ela não permite uma penetração profunda, mas é capaz de lhe dar prazer sem dor. Que tal experimentar e conferir por você mesma?

5. Semi papai e mamãe

Se você preferir as posições, digamos, mais clássicas, a semi papai e mamãe é uma variação sem tantos malabarismos. Nessa posição, seu parceiro deve se deitar de barriga para cima e afastar as pernas, que ficam esticadas.

Então, você fica sobre ele e levanta seu tronco, segurando as mãos dele. Assim você consegue estimular o clitóris e ainda sentir o pênis.

6. Casal agachado

Agora, se vocês dois gostarem de inovar, a posição do casal agachado pode ser uma boa ideia. Nela, o seu parceiro deve apoiar as costas e trazer as pernas em direção ao peito.

Enquanto isso, você se agacha sobre ele até onde desejar, assim você controla a profundidade da penetração. Aliás, quanto mais agachada estiver, mais profunda ela será.

É uma forma interessante de exercitar sua criatividade e, ainda experimentar uma posição nova e, quem sabe, ainda mais prazerosa e que deixe vocês dois ainda mais conectados.

É muito importante saber que as posições e gostos sexuais também depende da personalidade de cada pessoa, isso significa que é preciso se conhecer para não se cobrar demais no que se refere aos gostos tanto seu quanto da parceria. E, falando sobre isso, podemos incluir as fantasias sexuais, tanto as das mulheres quando as dos homens.

Leia mais sobre Quais as fantasias sexuais que as mulheres mais gostam

7. Sentados

A última posição que trouxemos é a sentados. Aqui, seu parceiro está sentado e com as pernas esticadas, recebendo-a. Tanto você quanto ele devem se apoiar, com os braços para trás.

Essa posição dificulta a entrada completa do pênis na vagina, evitando assim desconfortos que podem se transformar em dores e até mesmo em eventuais ferimentos, dependendo da intensidade dos movimentos.

As posições que trouxe aqui são um caminho para que vocês possam ter uma vida sexual ativa e bastante prazerosa, mas elas não devem ser o único caminho para que vocês possam ter relações.

É preciso que vocês conversem e deixem bem claro o que os agrada ou não. Para uma mulher nem sempre é fácil dizer ao parceiro que o tamanho de seu pênis a machuca, afinal de contas você pode até mesmo ferir o ego dele.

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Então, essa conversa precisa ser tida com bastante cautela e sensibilidade, mas é algo que não deve ser adiado. Afinal de contas, quanto mais você decidir se submeter a relações que não lhe deem prazer, mais comprometido pode ficar seu relacionamento. E, quando se fala em comprometimento, também é preciso falar sobre a Dependência Emocional e quais sintomas ela  se desenvolve.

Então, conversem, se abram, e experimentem algumas destas posições. Um caminho para isso seria a vontade de inovar, sem relacionar a mudança a algo que lhe prive da dor.

Lembre-se de que a criatividade pode ajudar a manter a chama sempre acesa, junto com o amor e a cumplicidade. E, ao dizer ao outro o que lhe incomoda e propor soluções para o problema, você mostra o quanto ele lhe importa e o quanto quer continuar sempre junto com ele.

Depois de um tempo vocês ser sentirão ainda mais felizes, pois conseguiram transformar sua vida sexual em algo novo, excitante e bastante criativo. E essas posições são apenas algumas das que vocês podem experimentar.

Saiba mais sobre a Sexóloga Débora Martins

Afinal de contas, no quarto o céu é o limite. E a criatividade pode ajudar a deixar tudo ainda mais divertido.

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Dependência emocional: como identificar os sintomas?

Você tem ideia do que é dependência emocional? Sabe como identificar os sintomas? Saiba que a dependência emocional é um tipo de transtorno psicológico que afeta não só quem o possui como também a pessoa com quem há o relacionamento. Esta condição emocional e comportamental que afeta a capacidade do individuo de se relacionar.

Dependência emocional saiba como identificar os sintomas

Saiba que geralmente a dependência emocional surge entre um casal, porém, há também as exceções de quem depende de algum parente ou até mesmo de um amigo. Se torna algo muito difícil e de grande sofrimento tomar as decisões sozinho, é como se não houvesse a capacidade, sendo necessário o auxilio de alguém que não considere mais esperto ou que a pessoa se julgue mais inteligente e confiável.

Quando não existe o controle ou manipulação de uma das pessoas envolvidas com o parceiro, se caracteriza esse problema como patológico, onde será preciso um tratamento. Ele é denominado como transtorno de personalidade dependente.

Conheça os fatores que causam a dependência emocional

A dependência emocional na maioria dos casos provém de uma fragilidade que é adquirida ainda na infância, no crescimento em uma família com muitos momentos de conflitos e pouco suporte para a criança. O excesso de regras, como também de punições e a falta de amparo, segurança, carinho e amor podem causar uma grande dependência afetiva e esta pessoa irá procurar por quem possa suprir a sua carência e a sua insegurança na fase adulta.

O oposto também poderá despertar este tipo de transtorno, os cuidados em excesso assim como também muito afeto, por exemplo, sem as correções quando são necessárias formam uma pessoa adulta dependente de tratamentos especiais e exclusividades para o resto da vida, a deixando uma pessoa desprovida de confiança e uma condição de julgar, decidir e escolher sozinha.

Ou seja, a maneira de como a criança é educada e criada, pode fazer toda a diferença em seu comportamento na fase adulta, inconscientemente ela adquire o desejo de ir em busca do que faltou como uma forma de completar a vida quando chega a fase de adolescência ou na fase adulta.

Inclusive, na fase adulta, eu percebo que muitos pacientes enfrentam problemas de transtornos sexuais, e tudo exatamente pelo fato de terem enfrentado uma infância desafiadora. Em atendimento na terapia sexual online isso fica evidente, e precisa ser tratado.

Conheça alguns dos sintomas de dependência emocional e aprenda a identificar eles

A dependência emocional ela se manifesta através de padrões de comportamento, sendo muito importante conhecer os sintomas da dependência emocional, pois, é muito importante conhecer para saber identificar se você é dependente ou se convive com alguém que sofre com esse tipo de transtorno. Conheça os sintomas mais comum da dependência emocional:

· Possui dificuldade para tomar decisões sozinho, até mesmo as mais simples;

· Possui dificuldade de dizer não e também de discordar das outras pessoas, por medo de ser rejeitado;

· Possui hábito de se colocar sempre em segundo plano e de fazer tudo pelas outras pessoas, com o objetivo de sempre manter a pessoa por perto e alimentar a sua dependência;

· Tem a necessidade de estimular as outras pessoas em qualquer tipo de atividade ou até mesmo ação, isso porque não consegue ter motivação para as suas próprias obrigações;

· É incapaz de se sentir bem quando está sozinho;

· Possui ciúmes exagerado, além de exigir atenção exclusivamente do parceiro;

· Não se interessa por outras amizades ou até mesmo relacionamentos;

· Incapacidade de planos pessoais que não envolvem a outra pessoa;

· Tem insegurança no relacionamento e o hábito de ser possessivo e controlador;

· É incapaz de reconhecer o seu valor, e sempre divide o mérito de suas conquistas com outras pessoas.

Geralmente os sinais da dependência emocional são:

É claro que não existe uma regra, mas sim existem padrões que são verdadeiros sinais de alerta que configura a dependência emocional. Na terapia de casal isso fica muito evidente quando fazemos perguntas pontuais sobre o tema.

· Tem cuidados excessivo com o companheiro;

· Entra cobranças e de muita atenção, é comum também que o parceiro acabe programando o dia do companheiro, se antecipando para qualquer necessidade;

· O foco da felicidade se concentra em apenas uma pessoa;

· Não existe possibilidades em sair ou até mesmo de se divertir, se não for acompanhado do seu parceiro;

· Tem a autoestima comprometida;

· A pessoa que sofre com a dependência emocional se sente inferior em tudo, acaba se cobrando muito, se humilha e não se acha merecedora do companheiro que tem;

· O que o seu parceiro pensa de você é o que mais importa, entre outros sinais.

Conheça algumas dicas para superar a dependência emocional

Primeiramente se valorize, procure fazer uma lista com as suas virtudes e as suas habilidades e veja quantos recursos possui para a realização de tudo o que deseja sem a necessidade de outras pessoas. Busque perceber que você poderá se amar da mesma maneira que consegue amar o outro.

Procure pelo auto reconhecimento, ou seja, reconheça cada uma de suas conquistas e cada acerto e também de cada passo que você der. Comemore, pois, o mérito é todo seu, até porque a maneira mais eficiente de você se sentir capaz é pelo auto reconhecimento.

A individualidade, procure fazer uma lista com as coisas que você gosta de fazer sozinha, e procure fazer sempre que puder. Busque gostar da sua própria companhia, sinta que você é suficiente para a sua felicidade e que as outras pessoas são apenas para complementar.

Procure confiar em suas decisões, pois, você é a única pessoa que saberá o que é melhor para a sua vida. Quando você procurar a opinião de outras pessoas, na verdade está procurando aprovação. E quando necessitar de tomar uma decisão, o melhor a fazer é imaginar qual o conselho daria a um amigo que está na mesma situação.

Procure ser menos auto critica e aprenda a lidar com os seus erros, pois, afinal todas as pessoas cometem erros e é justamente isso que torna você humano. Então pare de procurar a perfeição e sempre dê o seu melhor em vez de querer ser o melhor.

Procure ajuda profissional se caso você se sentir tão dependente a ponto de sufocar a própria individualidade e não conseguir enfrentar a vida sem o outro, pois, o ideal é buscar ajuda profissional. Então um terapeuta online pode orientar você de maneira adequada, e assim irá contribuir para o seu processo de conquista da independência emocional.

Para mais informações sobre dependência emocional e como identificar os sintomas, confira outras matérias aqui no nosso blog!

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